肩甲骨ストレッチ主治医が見つかる診療所南雲医師流

1月30日の主治医が見つかる診療所は、10歳若返るぞプロジェクト・「体を柔らかくして若返る方法」！

体を柔らかくする方法の1つとして、番組主治医の南雲医師が、肩甲骨周りのストレッチを披露しています。

そこで今回は、番組で紹介された南雲医師流の肩甲骨ストレッチのやり方をチックします。

（3月7日の主治医が見つかる診療所では、あべこべ体操等のストレッチが紹介されます）

医師や専門家が体のトラブルや悩みや不調、健康情報を紹介する番組・主治医が見つかる診療所。

今日1月30日は、「10歳若返るぞ！プロジェクト・体を柔らかくして若返る」と題し…

等、若さに関係してくるという体の柔らかさがテーマでした。

そんな体のやわらかさを実現するため、今日の主治医が見つかる診療所では…

といったストレッチ方法も紹介されました。

中でも今回チェックするのは…

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨のストレッチ。

体の裏側で、肩甲骨周りの筋肉のストレッチ方法です。

ちなみに、この肩甲骨は、多くの筋肉につながり、様々な運動に重要な役割をするという場所。

そのため肩甲骨周りが柔軟になると…

場所としても紹介されています。

なお、この肩甲骨ストレッチを披露したのは、主治医が見つかる診療所ではおなじみの南雲医師。

年齢は60代ですが、若々しさを保っている南雲医師自身も重要視しているというストレッチです。

ちなみに、この肩甲骨ストレッチは、朝イチのストレッチとしてオススメされた方法で…

肩こり・血行・呼吸にもいいという南雲流の肩甲骨のストレッチでした。（ただし無理せず行う必要あり）

なお、やり方は…

また、届かない場合は、両手でハンドタオルをもち、背中にまわす（上下の手も変える）方法。

や…

やり方もありました。

また、さらに簡単な方法では…

という肩甲骨のストレッチも紹介されています。

また、簡単なストレッチとして、拝みストレッチを言う方法も紹介されています。

この拝みストレッチは…

というやり方で、1日5回程度が目安です。

まとめると…

でした。