主治医が見つかる診療所（3月6日）の血管の若返り食材として、きな粉＆ルイボスティーが紹介！
10歳若返るぞプロジェクト・血管をケアして若返るでは、シミ・シワ・薄毛・むくみを改善するための血管のケア方法が紹介されました。
その1つが、血管を内側から強くしゴースト血管を防いでくれるという、ルイボスティー。
そして、体のむくみを改善し、動脈硬化を予防してくれるというきな粉でした。
（なお、主治医が見つかる診療所・10歳若返るぞプロジェクトの5月15日は、腸内フローラ・若返り菌です。）
主治医が見つかる診療所・血管ケアで若返る
医師＆専門家監修で体のトラブル・悩み・不調や健康情報を紹介する番組・主治医が見つかる診療所。
今日3月6日は、「10歳若返るぞ！プロジェクト」の第4弾です。
そのテーマというのは、血管をケアして10歳若返るぞSP
- 体のむくみを改善する食材＆レシピ
- 顔のシミやシワを予防・改善する血管のケア方法
等、血管のケアから若返る方法が紹介されました。
中でも今回チェックするのは、血管を若返らせてくれる食材。
ルイボスティー
その1つが、ルイボスティーです。
このルイボスティーが特に血管のケアにいいという理由は、Tie2（タイツ―）を活性化する成分が多いため。
ちなみにTie2（タイツ―）とは、毛細血管のゴースト化を防ぐということで…
ルイボスティーは、毛細血管を内側から元気にし、体の中から若返りを目指すお茶として紹介されました。
また、カフェインは含まず、亜鉛などのミネラルを多く含み、さらに、血管の酸化を防ぐポリフェノールも含まれているというのもルイボスティーの特長で…
抗酸化作用が強いということで注目されてて、古くから世界各国で健康にいいお茶として愛飲されている模様。
ロイヤルTルイボスティー 有機ルイボス茶 160パック 400g （40パック 100gx4箱）
きな粉（むくみ対策）レシピ
また、きな粉は、体のむくみを改善する食材。
あわせて、動脈硬化を予防してくれる食材として登場しました。
ちなみに、むくみの原因となるのは、塩分。
そして、きな粉に多く含まれるカリウムは、その余分な塩分を尿と一緒に排出するため、むくみや血圧を改善する成分として紹介されています。
なお、1日に食べるきな粉の両の目安は、スプーン3杯。
そして、ちょい足しレシピとして…
- みそ汁（味噌の量を半分にし、最後に大さじ1杯のきな粉）
- ご飯（炊く前に大さじ2～3杯入れ炊飯器で炊く）
- サラダ・おひたし
等が紹介された他、大桃美代子さんのオススメとして…
- 餅（大さじ2杯のきな粉）
- 紅茶（紅茶に、大さじ1と1/2くらいのきな粉）
- ワッフル（ホットケーキミックスの中に大さじ1のきな粉）
- 唐揚げ（醤油と生姜で下味をつけた鶏肉に、きな粉大さじ2杯をかけ揚げる）
も披露されました。
（2月6日の梅沢富美男のズバッと聞きますでは、アンチエイジング・老化予防として「きな粉スープ」が紹介されそうです）
まとめ
まとめると…
- 3月6日の主治医が見つかる診療所は、血管をケアして10歳若返るぞSP！
- 血管をケアして若返る方法の数々が紹介！
- ルイボスティーで血管を内側から元気に！
- きな粉のちょい足しレシピで、むくみ改善！
でした。
なお、毛細血管のゴースト化と肌トラブル（シミ・シワ等）の対策は、3月11日の世界一受けたい授業でも特集されました。