糖質食べてもOKダイエットが、ぽっちゃりママのダイエット奮闘記（3月8日）で紹介。
隠れ肥満で中年太りの50代アナが、2か月で体重10キロ減を目指しますが…
そのダイエット方法というのが、糖質OKダイエット。
糖質を食べてもいいというダイエットのやり方・方法です。
ぽっちゃりママのダイエット奮闘記
年を重ねるごとに徐々に体重が増え、いつの間にかにポッチャリになってしまったお母さん。
今日3月8日の放送される、ぽっちゃりママのダイエット奮闘記では、そんなママの4人がダイエット方法に挑戦し、やせることを目指します。
そんなぽっちゃりママのダイエット奮闘記で紹介されるのが…
- 糖質OKダイエット
- 男性ホルモンダイエット
- 美尻ダイエット
- 医師や栄養士が8名がかりで挑むダイエット
という4つのダイエット。
それぞれの専属ダイエットトレーナーの元、2か月での体重減量に挑みます。
中でも今回チェックするのは…
糖質OKダイエット
糖質OKダイエット。
最近は、低糖質系のダイエットが流行しているので、ダイエットの天敵と思われがちな糖質ですが…
その糖質を食べてもOKというダイエットです。
ちなみに、この糖質OKダイエットといえば、最近では、ピラミッドダービーで紹介された「ご飯食べて食べてダイエット」や「パン食べて食べてダイエット」が話題になりましたが…
今日のぽっちゃりママのダイエット奮闘記では、イケメンパーソナルトレーナーの森拓郎が監修するダイエット。
オトナ女子のための食べ方図鑑 – 食事10割で体脂肪を燃やす – (美人開花シリーズ)
そして、挑戦するのが元アナウンサーのきゃんママです。
しかもこのきゃんママは、50代で体脂肪率が39.5％もあるという隠れ肥満。
そんな中年太りを解消するため、2か月の糖質OKダイエットで体重-10キロを目指します。
ちなみに、この糖質OKダイエットのポイントは、エネルギーとなる糖質をしっかり摂ること。
普段は運動不足となっている人が、しっかり運動するためには、エネルギーとなる糖質が必要なため…
糖質を食べてもOKというダイエットです。
ちなみに、1食の食事の糖質量の目安は、白米なら150g（お茶碗1杯）で、お餅なら120g（切り餅2切れ）。
ただし、ドレッシング・油・チョコレート・アイス・チーズ・バター・ソーセージ・サーロインステーキなどの脂質は控えるダイエットで…
特に、糖と脂質を一緒にとるドーナツ（サーターアンダーギー）はNGの例として挙がりました。
一方、オススメの食材として紹介されたのは、低脂質で高タンパクのカツオ。
レシピ・料理は、カツオ豆腐ハンバーグでした。
また、年齢が上がるにつれ消費しにくくなるという糖質をしっかり使う運動は2つ。
もも上げ＆1日1時間のウォーキングが紹介されました。
ちなみに、もも上げの方法は…
- 壁に手をついてもも上げを20秒
- 10秒休憩
- 4セット行う
という方法。
ポイントは、食事前に行うことです。
まとめ
まとめると…
- ぽっちゃりママのダイエット奮闘記（3月8日）で、4つのダイエットが紹介！
- 2か月で体重減量を目指す！
- その1つが、糖質OKダイエット！
- 50代の中年太り・隠れ肥満の元アナが挑戦！
- 糖質を取ることで、しっかり運動・トレーニングするダイエット！
でした。