目やアゴのむくみ・ほうれい線でスッキリさせるリンパマッサージが紹介！
7月3日の主治医が見つかる診療所は、見た目をスッキリさせる方法が紹介されましたが…
その1つが、10分で目やアゴのむくみ・ほうれい線をスッキリさせるリンパマッサージです。
そこで今回は、今日の主治医が見つかる診療所で紹介されたマッサージの方法・やり方をチェックします。
（なお、11月8日の主治医が見つかる診療所では、ほうれい線やアゴのたるみ対策の小顔マッサージ・リンパずらしの方法・やり方が紹介されています）
主治医が見つかる診療所 見た目スッキリ 7月3日
様々な分野の医師や専門家が登場し、医療や健康情報を紹介してくれる主治医が見つかる診療所。
毎回色々なテーマで、健康やダイエット方法などを紹介しています。
そんな主治医が見つかる診療所の今日7月3日のテーマは、医学の力で見た目スッキリ。
食事制限や激しい運動ではなく…
- 目のまわりのたるみやほうれい線をスッキリさせるリンパ流し方
- 内臓脂肪をスッキリさせる食材
- 足のむくみをスッキリさせるツボ押し
- ポッコリお腹をスッキリさせるエクササイズ
等、家でも簡単にできるような方法でスッキリ見せる方法を紹介しています。
中でも今回チェックするのは…
リンパマッサージ
リンパマッサージ。
主治医が見つかる診療所では、以前もリンパの流し方が紹介されましたが…
今日は特に、ほうれい線＆目やアゴのむくみ等、顔をスッキリとさせるためのリンパマッサージが紹介されています。
また、そのリンパマッサージを元日テレアナウンサー・大神いずみが実際に挑戦。
顔や目元のむくみの悩みが少し改善されたという方法です。
ちなみに、リンパを流すときのポイントは力の入れ方。
力を入れ過ぎることなく、やさしく触れるように流す（台所スポンジの山だけへこむ強さ）のがポイントとして紹介されました。
やり方・方法（肩・アゴ・目）
なお、アゴや目元のリンパの流し方として具体的に紹介されたのは…
- 肩回し
- アゴのライン
- 目の周り
の3ステップ。
特に鎖骨の下にはリンパの出口があるため、顔のリンパを流す前には、肩回しを入れると効果的と紹介されました。
なお、肩回しの方法・やり方は…
- 肩を前へ5回、後ろへ5回、鎖骨をまわすようにまわす
- 指の腹で鎖骨のくぼみを5回程度マッサージする
- 首の下半分をまわすように3回程度、首の上半分をまわすように3回程度まわす
- 鎖骨へ向かって、やさしく流す
というやり方。
また、アゴのラインのリンパの流し方は…
- 親指全体を使い、アゴを下から上へマッサージ
です。
また、目の周りのリンパは、出口が耳の周りにあるため、最初は耳の周りからはじめ、目の方へ移行していくマッサージ。
やり方は…
- 人差し指中指で耳を挟むように手を当て3回程度まわす
- 目の周りの骨に指をのせ、優しく回す
- （目の下も目の上も3回程度）
というやり方です。
やり方・方法（ほうれい線）
また、ほうれい線のリンパマッサージの方法も紹介。
やり方は…
- 人差し指・中指・薬指の3本の指をそろえる（なるべく同じ高さにする）
- 中指がほうれい線に当たるようにのせる
- 指の高さをそろえたまま、小さな円で優しく回す
- ほうれい線を消すようなイメージで徐々に下げていく
というリンパマッサージでした。
まとめ
まとめると…
- 7月3日の主治医が見つかる診療所は、見た目スッキリプロジェクト！
- 医学の力で見た目をスッキリさせる方法！
- その1つが、リンパマッサージ！
- リンパを流し、目元・アゴ・ほうれい線をスッキリ！
- やり方・方法は、優しく回す！
- 顔のリンパの前に鎖や肩のマッサージ！
- 目の前には耳のマッサージ！
- ほうれい線は小さな円で！
でした。