ベターッと開脚が、世界一受けたい授業で紹介！
7月22日の世界一受けたい授業は、今売れているベストセラーの本をチェックしましたが…
その1つが、どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法（Eiko）です。
そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介されるベターッと開脚の4週間分のストレッチをまとめてチェックします。
世界一受けたい授業 いま売れている本
堺正章とくりぃむしちゅーが様々な専門家を先生に迎え、授業を受ける番組・世界一受けたい授業。
毎回色々な専門家が先生として登場し、ためになる情報を教えてくれています。
今日7月22日は、いま売れている本をまとめた特別編です。
そんな今週の世界一受けたい授業で紹介された「いま売れている本」というのが…
- ベターっと開脚
- やせるおかず作りおき（やせおか・つくおき）
- 筋膜リリース
- 嫌われる勇気
- うんこ漢字ドリル
- おやすみロジャー
等、実用書、絵本・児童書、自己啓発本ランキングの1位～3位。
世界一受けたい授業 いま売れている本 絵本・おやすみロジャー、つくおき、嫌われる勇気 等まとめ
7月22日の世界一受けたい授業は、今売れている本。 実用書、絵本・児童書、自己啓発本のランキングの1位～3位の… おやすみロジャー 嫌われる勇気 うんこ漢字ドリル ベターっと開脚 つくおき 週末まとめて作りおきレシピ 筋膜リリース といった...
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中でも今回チェックするのが…
ベターっと開脚
ベターっと開脚です。
ちなみに、このベターっと開脚の正式名は、どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法。
著者はシェイクヨガインストラクターのEikoさんで…
- ベターっと開脚が100万部を超えたベストセラー
- 体が柔らかくなる方法の動画は370万回を超えた再生回数
で、開脚の女王を呼ばれています。
そんなEikoさんの「ベターッと開脚」は、柔軟性を増すストレッチを4週間続けることで、床にベターっとつくような開脚を目指す実用書。
基本のストレッチ2つと、週替わり（4週間分）のストレッチ1つ、計3つのストレッチを1日5分間程行い、徐々に体を柔らかくするという方法です。
ストレッチのやり方・方法
ちなみに、このストレッチの具体的なやり方・方法は、金スマ等でも紹介。
基本のストレッチは…
- 足の裏を伸ばすタオルストレッチ
- 股関節を柔軟にするシコストレッチ
の2つで、週替わりのストレッチは…
- 内ももストレッチ
- 壁ストレッチ
- 上体そらしストレッチ（椅子ストレッチ）
- ドアストレッチ
の4つで4週分でした。
また、嵐にしやがれでは、ベターっと開脚以外に…
- 首と肩コリに効くストレッチ
- 腰痛予防の腰ストレッチ
も紹介されました。
ベターッと開脚のEiko 金スマの1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法・6つのストレッチ
12月16日の金スマは、1か月でベターッと開脚の方法・やり方。 柔軟性だけじゃなく、痩せるダイエット効果や肩こり、頭痛や冷え性改善する人もいるというベターッと開脚のやり方や方法として… 足裏のストレッチ（タオル） 股関節のストレッチ（シコ）...
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まとめ
まとめると…
- 7月22日の世界一受けたい授業は、今売れている本！
- 実用書、絵本・児童書、自己啓発本の売れ筋ランキングの1位～3位が登場！
- 実用書の1つが、ベターっと開脚！
- Eiko・どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法！
- 1日5分、4週間のストレッチで床にベターっとつくような開脚と柔軟性を目指す！
- 基本のストレッチは、足の裏を伸ばすタオルストレッチ＆股関節を柔軟にするシコストレッチの2つ！
- 4週替わりのストレッチは、内ももストレッチ、壁ストレッチ、上体そらしストレッチ（椅子ストレッチ）、ドアストレッチの4つ！
でした。