ドライアイ改善・まばたきストレッチ（名医のTHE太鼓判）やり方・方法

まばたきストレッチ（ドライアイ改善）が紹介。

1月21日の名医のTHE太鼓判では、寿命が70歳という目をスッキリ若返らせる方法が紹介されましたが…

その1つが、現代病で目が乾くドライアイ対策のまばたきストレッチでした。

そこで今回は、今日の名医の太鼓判で紹介された目の若返り方法の1つ・ドライアイ対策のまばたきストレッチのやり方・方法をチェックします。

アンジャッシュ（渡部・児島）＆山瀬まみがMCの番組・名医のTHE太鼓判。

健康に悩む芸能人と実際の医師や専門家たちが登場し、体のトラブルの改善方法や健康に関する知識情報を紹介しています。

そんな名医の太鼓判の今日1月21日は、目の寿命は70歳スッキリ若返りSP。

健康寿命が70歳と言われている目の特集で…

といった目に関する問題・トラブルを検証し、スッキリ若返らせる方法なども紹介されています。

中でも一番気になったのは…

まばたきストレッチ・ドライアイ改善法

ドライアイ。

そして、その改善方法・対策として紹介されたまばたきストレッチです。

ちなみにドライアイとは、分泌される涙の量が少なくなるなどし、目の表面が乾くこと。

乾燥すると目が傷つきやすくなり、目の疲れや痛みが発生することもある目のトラブルです。

そんなドライアイの原因として、今日の名医の太鼓判で挙がったのは…

等。

いかにも現代病といった原因ですが…

現在は2000万人以上が悩んでいる（厚労省調査）というのがドライアイです。

なお、自分がドライアイかどうかをチェックする方法として紹介されたのはドライアイセルフチェック。

やり方は、「正面を見て目を閉じた状態あから開き、目を閉じずにいられる秒数を測る」という方法で…

と紹介されています。

一方、ドライアイの原因には、様々な理由があり、その対策・改善方法も色々テレビで紹介されていますが…

今日の名医の太鼓判でドライアイを防ぐ方法として紹介されたのは「まばたきストレッチ」。

まばたきをすることで涙腺を刺激し、涙を出やすくするというドライアイ改善方法です。

なお、このまばたきストレッチのやり方は…

というとても簡単な方法。

回数の目安は、やり過ぎて悪いというものではないので、気付いた時にやるのが良いということでした。

まとめると…

でした。