きゅうりダイエットのやり方・方法やレシピ・作り方が紹介！
5月3日の得する人損する人では、ラクやせ食材として3つのダイエットが紹介されましたが…
和食の野崎シェフが紹介したのは、生のキュウリをよく噛んで食べるだけというダイエットで、オススメのレシピ（味噌ヨーグルト漬け＆きゅうりの緑酢和え）の作り方も紹介しました。
そこで今回は、今日の得する人損する人で紹介されたきゅうりダイエットの方法・やり方やレシピ・作り方をチェックします。
（なお、9月6日の得する人損する人でも、最新のラクやせダイエットが紹介される予定です。）
得する人損する人（得損）ダイエット
料理や掃除の得する情報を紹介している番組・得する人損する人。
家事が得意な芸能人が扮する特損ヒーローズや一流の料理人・職人が自慢の料理などを披露しています。
そんな得する人損する人の今日5月3日は2時間SP。
内容も…
- スターシェフ考案！ラクヤセダイエット
- みやぞんの新居初公開
- 家事えもんのヤセ食材
と盛りだくさんです。
中でも一番気になるのはダイエット。
今日の得する人損する人では、家事えもんが日本一やせている県の伝統食材も紹介しますが…
3大ラクヤセ技も紹介され、どのラクヤセ法が一番ダイエットできるのか（最高は、3週間で体重-5.5kgウエスト-11.5cm）を競い合います。
なお、今日の得損で紹介される3大ラクやせ技というのは…
- ある野菜をよく噛んで食べる
- 脂を排出する食材（そばの実）
- 話題の玉ねぎヨーグルトのアレンジレシピ
等。
中でも今回チェックするのは…
きゅうりダイエット
きゅうりダイエットです。
ちなみにこのきゅうりダイエットは、元モーニング娘の福田明日香が挑戦したダイエット。
1児の母である福田明日香らしく、一気食いや味見でついつい食べてしまうという母ならではの育児太りを解消するために挑戦したダイエットでした。
なお、福田明日香の悩みというのは、二の腕やお腹まわりのぜい肉や無駄肉。
特にお腹は、ぽっこりお腹や脂肪の浮き輪が悩みの種でした。
一方、きゅうりダイエットの考案シェフとして今日の得損に登場するのは、和食の神として紹介される野崎シェフ。
自身もダイエットに成功したということから紹介した方法・やり方です。
やり方・方法
そんなきゅうりダイエットですが、やり方・方法は簡単で、きゅうりを食べるだけというダイエット。
他の食事制限をすることなく、きゅうりを食べるだけのため、ラクやせ簡単ダイエット方法として紹介されています。
なお、きゅうりダイエットのやせるポイントというのは…
- ヤセ成分・ホスホリパーゼ（代謝を高める＆脂肪を排出してくれると紹介）
- 立ったまま・生で食べられる
という2点。
特にキュウリに含まれるホスホリパーゼは効果的と紹介されました。
また、きゅうりダイエットの方法・やり方のポイントとして挙がったのは…
- 火を入れず生のまま食べる（味噌や塩などの味付けは自由）
- よく噛んで食べると効率よくホスホリパーゼを吸収（20回くらい）
の2点。
作り方・レシピ
また…
- きゅうりの糠漬け・きゅうりの味噌ヨーグルト漬け
- きゅうりの緑酢和え（ダイエット効果アップレシピ）
という2つのアレンジレシピも紹介されました。
きゅうりの味噌ヨーグルト漬け
なお、きゅうりの味噌ヨーグルト漬けは、味噌と発酵食品・ヨーグルトを混ぜてきゅうりの糠漬け風を時短で作る方法。
作り方・レシピは…
- 味噌100gとヨーグルト30gを混ぜ、塩でもんだきゅうりを漬ける
- 冷蔵庫に4時間おいておく
だけという簡単なやり方でした。
また、漬け込んだ味噌ヨーグルトは味噌汁に再利用。
作り方は、野菜をお湯で煮て味噌ヨーグルトを入れるだけですが…
ヨーグルトが出汁代わりになるので、出汁も使わずに作る味噌汁でした。
きゅうりの緑酢和え
一方、きゅうりの緑酢和えは、きゅうりをすりおろし、合わせ酢におろしたきゅうりを合えるというレシピ。
きゅうりを下ろすことで酵素が動きやすいということで、ダイエット効果アップレシピとして紹介されています。
なお、きゅうりの緑酢和えの作り方・レシピは…
- きゅうり1本をすりおろす
- 汁気を取り除く
- ほぐした鶏肉250g（コンビニチキンで代用OK）の上にすりおろしキュウリ・ポン酢・ゴマ油にのせる
だけ。
きゅうりの汁気にも栄養分は含まれているため…
搾り汁にハチミツを混ぜメロンジュース風にするというレシピも紹介されました。
まとめ
まとめると…
- 5月3日の得する人損する人で、ラクやせダイエットが紹介！
- 3週間で体重-5.5kgウエスト-11.5cmという結果のダイエットも！
- その1つが、きゅうりダイエット！
- 和食の神のスターシェフ・野崎シェフ考案として紹介！
- やり方・方法は、生きゅうりをよく噛んで食べるだけ！
- 厳しい食事制限やトレーニングなどは必要なし！
- きゅうりの味噌ヨーグルト漬け＆きゅうりの緑酢和えのレシピ・作り方も紹介！
でした。
（なお、7月26日の得する人損する人では、まいたけ茶・もち麦・スイカ等の新ラクやせダイエットが紹介されています。）