つかまりスクワット（タレ尻改善運動）の方法・やり方が名医の太鼓判で紹介。
11月12日の名医のTHE太鼓判番組では…
- 垂れ尻を改善する
- 健康な足腰を手に入れられる
- 筋肉が若返る
方法として、つかまりスクワットのやり方が紹介され、新田恵利が挑戦しました。
そこで今回は、今日の名医のTHE太鼓判で紹介されたタレ尻改善運動・つかまりスクワットのやり方・方法をチェックします。
（2月26日の名医のTHE太鼓判では、中山エミリが挑戦したタレ尻・腰痛改善法が紹介されます。）
名医のTHE太鼓判 骨筋力若返り
アンジャッシュ（渡部・児島）＆山瀬まみの番組・名医のTHE太鼓判！
医師やゲストが出演し、噂の健康術を検証しています。
そんな名医のTHE太鼓判の今日11月12日のテーマは、骨筋力アップ。
骨や筋力を鍛え、老けない体・若返りの方法として…
- つかまりスクワット
- ハチミツ
- ロコモチェック
が特集されます。
中でも今回チェックする若返り法は…
つかまりスクワット
つかまりスクワット。
今日の名医のTHE太鼓判では…
- 骨筋力をアップさせる
- タレ尻にも効果大
- 骨の老化を抑える
- 一度に沢山の筋肉が鍛えられる
- 見た目も若返る
方法として紹介される運動です。
ちなみにスクワットと言えば、足だけじゃなく、お腹やお尻などの様々な筋力を鍛える代表的な運動で、昔からある定番のトレーニングですが…
実は最近、再び見直され、代謝を上げるダイエットから高齢者の健康法まで、様々な面で注目されている健康法の1つ。
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [ 小林弘幸（小児外科学） ]
特に金スマなどでは、きついストイックなスクワットではなく、つかまりながら行う簡単で正しいスクワットが。足腰を始めとした全身の筋肉を鍛えるだけじゃなく…
- 体脂肪の燃焼
- 腰痛対策
- 肩コリ・首コリ対策
- 便秘に対策
く
尿漏れ予防 - 冷え性改善
- 自律神経を整える
方法として紹介されています。
やり方・方法（タレ尻を改善する運動）
そんなスクワットの1つとして、今日の名医のTHE太鼓判で紹介されるのが「つかまりスクワット」。
足腰を始めとしたたくさんの筋肉を鍛えられる他…
タレ尻にも効果大と紹介されます。
なお、タレ尻とは、年とともにお尻の筋肉が落ち垂れてくる体形のコト。
若い頃はプリッと上がっている美尻でも、それが徐々に重力に耐えきれなくなり、梨やピーマンのような垂れたお尻になってしまうことです。
なお、このタレ尻の原因として、その原因Xにありで紹介されたのは、お尻の霜降り化。
太って脂肪がついた人はもちろん、やせている人にも起こる老化現象の1つと紹介され…
その対策として、美尻体操が紹介されています。
一方、今日の名医のTHE太鼓判で紹介されるタレ尻改善運動（元・おニャン子クラブの新田恵利が3週間挑戦し、結果が出た運動）は、つかまりスクワット。
具体的な方法・やり方は…
- 足を肩幅に広げ、つま先をまっすぐ前に向ける
- 椅子の背につかまる（軽く持つ程度）
- 声をだし（数を数えながら）ながらゆっくりお尻を落とす
- （膝をつま先より前に出ないように注意するのがポイント）
- （膝を曲げていたのは90度いかない位）
- これを15回繰り返す
- 1日3セット行う（まとめてでも分けてでも）
でした。
まとめ
まとめると…
- 11月12日の名医のTHE太鼓判のテーマは骨筋力のアップと若返り！
- その1つが、つかまりスクワット！
- 今大注目の運動・スクワットの１つ！
- やり方自体はきついスクワットではなく、比較的な簡単な方法のスクワット？
- 様々な筋力を鍛えることで、筋肉を若返らせ、健康な足腰を手に入れられる？
- また、タレ尻にも効果がある運動？
- 具体的なやり方や方法も紹介！
でした。