お肉ダイエットの方法・やり方が名医のTHE太鼓判で紹介。
- ミートファースト（食べ順）
- 1週間で7.7キロ痩せた
- 信江勇が挑戦
- お肉で痩せる食べ方
- ダイエット外来の工藤孝文先生が出演
という「お肉ダイエット」が、3月11日の名医のTHE太鼓判の「お肉を食べて肥満＆悪玉コレステロール撃退！2大改善SP」で紹介されます。
そこで今回は、今日の名医のTHE太鼓判で紹介される「お肉ダイエット」の方法・やり方をチェックします。
（8月26日の名医のTHE太鼓判では、肥満が少ない奇跡の島の最強ダイエット食材としてピーナッツもやしが紹介されました）
名医のTHE太鼓判 ダイエット
月曜夜に放送されているアンジャッシュ（渡部・児島）と山瀬まみの健康番組・名医のTHE太鼓判。
実際の医師たちも参加し、噂の健康術を検証しています。
そんな名医のTHE太鼓判の今日2月20日のテーマは「お肉を食べて肥満＆悪玉コレステロール撃退！2大改善SP」。
- お肉ダイエット
- 痩せる焼肉の食べ方（スリム体型とメタボ体型）
- ハンバーグの作り方
が特集されます。
中でも一番気になるのはダイエット。
名医のTHE太鼓判ではこれまでも…
等のダイエットが放送されてきましたが、今週は…
お肉ダイエット
お肉ダイエットが特集されます。
ちなみに今日の名医のTHE太鼓判でこの「お肉ダイエット」に挑戦したのは、おデブ女優の信江勇。
体重は96.9キロのメタボ・ポッチャリ体型の信江勇ですが…
たった1週間お肉ダイエットに挑戦しただけで、体重が7.7キロもやせたというダイエット法です。
方法・やり方・食べ方
ちなみに過去のテレビで紹介された肉系のダイエットといえば…
- 肉を中心のMEC食を食べる「肉食やせダイエット」
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等の方法。
また…
- 筋肉の素とになり、代謝を上げて脂肪を燃えやすくする
- 減少すると体脂肪が燃焼しにくくなるLカルニチンを補う
という牛肉の赤身肉を週4～5日摂る（手のひらサイズ）というやり方のダイエットが特集されています。
一方、今日の名医のTHE太鼓判で紹介される「お肉ダイエット」も…
- 無理な食事制限
- 激しい運動エクササイズ
を行うダイエットとは少し違った方法。
具体的には…
- 朝食と昼食には制限なし
- 夕食の最初に牛肉の赤身肉を食べる
- 牛肉の赤身肉は150gで、8割は最初に食べる
ということで、肉を（偏らないように）食べるのが基本的なやり方で…
- いつ食べるのか（夕食より昼食・昼食より朝食）
- どんな順番で食べるのか（お肉が最初・ミートファーストで、米などの炭水化物が後・カーボラスト）
- どのくらいの量を食べるのか
等が重要になってくるため、簡単・手軽なダイエットと言えそうです。
ミートファースト・順番
そんなお肉ダイエットの方法・やり方の中でも特に大切なポイントとなりそうな食べ方が、お肉を食べる順番。
それが、ミートファーストです。
ちなみにミートファーストとは、その名のとおり食事の1番最初にお肉を食べる食べ方。
筋肉や代謝に関係してくるタンパク質だけじゃなく…
- 血糖値の急上昇を抑える
- 満足感・満腹感
等がダイエットと関係しているようです。
そのため、ダイエットで注目されているミートファースト。
「最新医学で証明された最高の食事術」でも推奨されている食べ方で…
今日の名医のTHE太鼓判では、ミートファーストダイエットのお肉ダイエットとして特集されそうです。
工藤孝文
なお、今日の名医のTHE太鼓判のこの「お肉ダイエット（ミートファーストダイエット）」の方法・やり方を紹介するのは、工藤孝文先生の模様。
元々太っていたものの、25キロのダイエットに成功したという医師で…
現在はダイエット外来の医師として有名です。
また、ダイエットに関する著書も多数出版していて、特に簡単・手軽な方法のダイエットが多いのが特徴。
そのためテレビへの出演も多く、ダイエット特集ではおなじみの医師の1人です。
まとめ
まとめると…
- 3月11日の名医のTHE太鼓判で、お肉ダイエットが紹介！
- 信江勇が1週間で7キロ以上もやせたダイエット！
- やり方・方法がとっても簡単・手軽なのが特徴？
- 筋肉＆代謝を上げるタンパク質が豊富？
- 重要なのはお肉を食べる順番？
- 最初に食べるミートファースト！
- 血糖値の上昇や満腹感・満足感にも影響で太りにくて痩せやすい？
- ダイエット外来の工藤医師も出演！
でした。