あご筋ほぐしの方法・やり方がガッテンで紹介！
6月12日のガッテンは、頭痛・不眠といった不調や顎関節症の原因にもなるかもしれないという「あごこり」の特集で、その改善法・撃退方法として…
2つのマッサージと口を開けるだけの解消法という「あご筋ほぐし」のやり方も紹介されました。
そこで今回は、今日のガッテンで紹介された「あごのこり」の改善法・あご筋ほぐしの方法・やり方・ポイントなどをチェックします。
ガッテン あごこり
水曜夜のNHKの情報番組・ガッテン！
ためしてガッテンからガッテンに変わったけど、健康や食など様々な分野をテーマに色々試しています。
そんなガッテンの今日6月12日のテーマは「あごこり」。
放っておくと怖い顎関節症の原因にもなりかねないという「あごのこり」の特集です。
なお、今日のガッテンで紹介されるのは…
- セルフチェック（指何本？）
- コリの原因になるクセ
- あご筋ほぐし
等。
中でも今回チェックするのは…
あご筋ほぐし
あご筋ほぐしです。
ちなみに「あご筋ほぐし」とは、その名のとおり、あごの筋肉をほぐすマッサージやストレッチ体操のこと。
あご筋をほぐすことは…
- 頭痛
- 肩こり
- 目の疲れ
- 耳鳴り
等、様々な不調の改善法として注目されていますが…
今日のガッテンでは…
- 睡眠不足
- 不眠
等だけじゃなく、ひどくなると顎関節症の原因にもなるという「あごこり」の撃退方法・改善法として「あご筋ほぐし」が紹介されました。
やり方・方法・ポイント
なお、この「あご筋ほぐし」の具体的なやり方は…
- えらの角の上（噛むとキュッと動く所・咬筋）を8秒間マッサージ
- こめかみ（噛むとキュッと動く所・側頭筋）を8秒間マッサージ
- 口を開けながら上を向く（5秒間×3回、無理をしない）
の3つ。
筋肉の血行を改善することで、あごこりを改善＆口がスムーズに動くことを狙ったマッサージや体操です。
なお、回数は朝晩2回。
2週間続けた結果、あごこりが解消し、口が開くようになった人もいるという方法です。
まとめ
まとめると…
- 6月12日のガッテンのテーマは、あごこり！
- 頬っておくと怖い顎関節症の原因にもなりかねないという「あごのこり」！
- 原因の1つは、無意識に行うクセ？
- 指何本入るかでセルフチェック？
- あごこりを撃退する改善法は、あご筋ほぐし！
- 2つのマッサージと口を開けるだけの解消法！
- 方法・やり方・ポイントを要チェック！
- あご筋をほぐすことは、頭痛などの不調の改善法としても注目されている？
でした。