逆腹筋が林先生が驚く初耳学で紹介！
9月1日の林先生が驚く初耳学では、1日10回で…
- ポッコリおなかを解消するかもしれない
- 2週間でウエスト7.5センチも減少した人もいる
という簡単なトレーニング方法として、逆腹筋（反る腹筋）のやり方が紹介されました。
そこで今回は、今日の林先生が驚く初耳学で紹介されたポッコリおなか解消法の方法・やり方をまとめてチェックします。
林先生が驚く初耳学 ダイエット
日曜日の林修の番組・林先生が驚く初耳学。
今でしょでおなじみの林先生がクイズに挑戦しながら知識・知恵・情報を解説します。
そんな林先生が驚く初耳学の今日9月1日のテーマは…
- 美ボディへの道
- パリコレ学
等。
特に美ボディへの道は、女芸人・ガンバレルーヤの2人が、美ボディを手に入れるために挑戦するダイエット企画です。
なお、林先生の初耳額では今まで、「くびれ術エクササイズ」「ゼロトレ」「焼き梅干しダイエット」等のダイエット企画が紹介されていますが…
くびれ術エクササイズ（林先生が驚く初耳学）方法・やり方 くびれ母ちゃん・村田友美子のウエストダイエットトレーニング
くびれ母ちゃんのくびれ術エクササイズが林先生が驚く初耳学で紹介！10月14日の初耳学では、41歳3児の母でウエスト56センチという「くびれ母ちゃん」のカリスマトレーナー・村田友美子さんが登場し…くびれを作るためのウエストダイエットトレーニン...
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ゼロトレ（林先生が驚く初耳学 ダイエット）方法・やり方 石村友見
ゼロトレが林先生が驚く初耳学（7月8日）で紹介！ 呼吸法やエクササイズ等の方法で姿勢をゼロポジションに戻す 寝ながら5分のトレーニング ダイエットやウエストのサイズダウンを目指す ニューヨークでも話題という石村友見のゼロトレ術に、ガンバレル...
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焼き梅干しダイエット（林先生が驚く初耳学）作り方・焼き方、レシピ
11/13の林先生が驚く初耳学に、焼き梅干しダイエット登場！1週間で2kg痩せたダイエットとして、梅干しに一手間加える方法が紹介されますが…それが、梅干しを焼いて食べるだけの焼き梅干しダイエット！そこで今回は、焼き梅干しの作り方・焼き方やレ...
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野菜ジュースダイエット（林先生が驚く初耳学）やり方・方法・飲み方
12月10日の林先生が驚く初耳学で、野菜ジュースダイエットが紹介！野菜ジュースを飲むだけなので、簡単・手軽・我慢なしのダイエットですが…1か月で4キロもやせたというというのが野菜ジュースダイエットです。そこで今回は、今日の林先生が驚く初耳学...
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風呂前の緑茶で美肌！林先生が驚く初耳学 ダイエットにも？
風呂前に緑茶を飲む美肌効果が、林先生が驚く初耳学（2月19日）で紹介！お茶の渋み・カテキンの抗酸化作用で、シミ・タルミ・シワ対策やダイエットに効果的といわれる緑茶のカテキンパワーですが…お風呂前に飲むことで7倍にもなることから、より美肌に効...
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今週紹介されるダイエット法は…
逆腹筋（ポッコリおなか解消トレーニング）
ポッコリおなか解消トレーニング。
それが「逆腹筋」です。
ちなみにこの逆腹筋は、今日の林先生が驚く初耳学では、1日10回で…
- ポッコリおなか解消
- 2週間でウエスト7.5センチも減少した人もいる
という方法として紹介されたやり方。
反る腹筋
腹筋を縮めるのではなく、反ることで鍛えるというトレーニングは、「反る腹筋」などともいわれ注目されているトレーニングですが…
番組では、普段行わない「上体を反らす動作」でインナーマッスル（体幹・腹横筋）も鍛えられる、お腹の引き締め効果が期待できると紹介されました。
やり方・方法
なお、この逆腹筋の具体的な方法は…
- 両足を腰幅に開く
- 足の指を床から話す
- 両手で頭を支え、上体を反らして5秒キープ
- 息を吐きながら元に戻す
というやり方。
回数は、1日10回3セットです。
まとめ
まとめると…
- 9月1日の林先生が驚く初耳学では、ガンバレルーヤの2人がダイエットに挑戦する美ボディへの道が放送！
- ポッコリおなか解消トレーニングも紹介！
- それが、逆腹筋！
- 腹筋を縮めるのではなく、反ることで鍛えるポッコリおなか解消法？
- 1日たった10回のトレーニング！
- 反ることで体幹を鍛えてお腹を引き締めようとするトレーニング？
- 反る腹筋としても注目されている？
- 具体的な方法・やり方も要チェック！
でした。