ポッコリおなかや猫背を解消する30秒エクササイズの方法・やり方が美と若さの新常識で紹介！
11月6日の美と若さの新常識では…
- 美しいスタイルのカギになると注目されている
- 筋膜などの膜
というファシアに注目したというポッコリおなか・猫背解消方法として30秒エクササイズのやり方が紹介されました。
そこで今回は、今日の美と若さの新常識で公開されたポッコリおなか・猫背解消の30秒エクササイズの方法・やり方などをチまとめます。
美と若さの新常識SP・美スタイル
フットボールアワーの司会で健康法や美容法を特集する番組・美と若さの新常識！
毎週火曜日の夜にBSプレミアムで放送されています。
そんな美と若さの新常識ですが、11月6日の水曜日はNHKで放送。
美と若さの新常識SP（スペシャル）と題し、「美スタイル」がテーマです。
なお、今日の美と若さの新常識の美スタイルの特集で紹介されたのは…
ファシアゆるゆる体操（ポッコリおなか・猫背解消）
- 筋膜などのファシア
- ポッコリおなかや猫背改善のファシアゆるゆる体操
等。
特にファシアは、ポッコリおなかや猫背を改善するキーワードとして紹介されています。
ちなみにファシアとは、体の内部にある器官を包む膜のこと。
肩こり改善やダイエット法として話題になった筋膜リリース（筋膜はがし・筋膜リセット）の「筋膜」の他…
臓器や骨などを包む膜のことです。
また、そのファシアが癒着しないでスムーズに動くことが、猫背やポッコリおなか等の改善や美しいスタイルのカギになる模様。
そして、肩まわりのファシアをスムーズに動かし、猫背やポッコリおなかを改善する方法として紹介されたのが、30秒でできるファシアゆるゆる体操です。
やり方・方法（肩回し）
なお、このファシアゆるゆる体操（30秒エクササイズ）の具体的な方法は（準備運動は、肘を上げて肩甲骨を寄せるように肘を平行に引き、5秒かけてゆっくり後ろへを5回）…
- 肘を横に上げる
- 上げながら腕を前から後ろに5秒かけてゆっくり回す（大きく回転させる）
- 30秒かけて5回回す
- 朝晩1セットずつ行う
だけ。
簡単な体操ですが、番組で検証した女性は…
猫背の改善だけじゃなく、身長やお尻の位置（ヒップアップ）の他、バストサイズ・ポッコリおなか（ウエスト）にも改善が見られました。
まとめ
まとめると…
- 11月6日の美と若さの新常識のテーマは、美しいスタイル！
- キーワードはファシア！
- 筋膜の他、骨や臓器を包む膜のこと！
- 猫背やポッコリおなか解消のキーワード？
- 改善法として30秒エクササイズも紹介！
- 肩まわりのファシアに注目した30秒エクササイズだけど、全身のスタイルも大変身？
- 名前は、ファシアゆるゆる体操！
- 肩をゆっくり回すだけ？
- 具体的な方法・やり方も要チェック！
でした。