痔の解消ポーズが、その原因Xにあり（12月9日）で紹介！
痔といえば、人に言えない悩みの代表ですが…
その原因Xにありでは、最新研究で分かった痔の改善に最適という理想の排便ポーズ（考える人風）が紹介されています。
その原因Xにあり・悩み解消
毎回毎回、色々な身体の悩みの原因と解決法を紹介している番組・その原因Xにあり。
12月9日は、人に言えない3大お悩み改善スペシャルと題して、人には言いにくい場所や症状、人には言えない悩みがテーマになっています。
その悩みというが…
- 痔
- 尿漏れ
- 口臭
という番組のアンケートで判明した3つの悩み。
どれも人には知られたくない代表的な悩みですが…
今日のその原因Xにありでは、家で自分だけでもできるような簡単な対策法も紹介されています。
そんな悩みと改善法の中でも、今回チェックするのは…
痔
痔。
お尻にできるため、典型的な他人には知られたくない悩みです。
そんな痔は、普段は服で隠されており、明らかに目立つこともないので、人に知られにくいですが…
実は多くの人が抱える悩みの1つ。
その原因Xにありでは日本人の4人に3人が痔に悩みがあると紹介されたり…
テニスボールくらい大きくなってしまった人まで登場していました。
原因はトイレのいきみ
ちなみに、痔の種類の7割は2つの症状に当てはまる模様。
1つは、肛門の毛細血管がうっ血してはれあがる痔核（いぼ痔）で…
もう1つが、肛門の皮膚が切れた裂肛（切れ痔）です。
そんな2つの痔の原因としてその原因Xにありで紹介されたのは、トイレでの行動。
排便するときのいきみ過ぎ（力み過ぎ）です。
いきみ過ぎることで、いぼ痔・切れ痔という2つの痔につながると紹介されました。
なお、いきみ過ぎのチェックポイントは…
- とりあえず行っとこうトイレ（決まった時間や出かける前）
- 全部出し切ろうトイレ（全部の便を出したがり）
- スマホしながらトイレ（新聞や本等も当てはまる長時間トイレ）
の3つ。
そして、日本人の便の平均時間は5分41秒であることも紹介（先生のオススメは3分以内）されました。
理想の排便ポーズ・考える人
そんな厄介な痔を改善するために、今日のその原因Xにありで紹介されたのは、理想の排便ポーズ。
今年発表されたばかりの最新研究で分かったという理想の排便ポーズで排便時にいきむことをなくし、痔の改善に最適になるというポーズです。
そのポーズとは、考える人のポーズ。
- 上半身は前傾で肘と膝をつける
- 足は軽く開く
- 力を入れるのは、腹筋だけ
というものですが…
その原因Xにありで1週間検証を行った人たちは効果を実感していました。
また、他の痔の対策としては、繊維質の食材を多めに摂ることや温水洗浄便座の使い方も紹介されています。
その方法とは…
- 肛門の穴ではなく、周辺を洗う
- 温度は人肌で10～20秒
- 水圧は弱めから強くするならすこしずつ
というものです。
まとめ
まとめると…
- 12月9日のその原因Xにありは、人に言えない悩み解消SP！
- 悩みの1つは、お尻の穴の痔！
- 改善法は、今年発表された最新研究で分かった最適なポーズ！
- 理想の排便ポーズは、考える人！
でした。