みはる 有吉ゼミ 豆腐レシピ（グラタン・チャーハン）作り方

みはるの豆腐ものまねレシピが有吉ゼミで紹介！

6月8日の有吉ゼミ・料理やりすぎ芸能人では…

• 豆腐グラタン
• 豆腐チャーハン

等、豆腐で代用（置き換え）したヘルシー豆腐料理の作り方が紹介されました。

そこで今回は、今日の有吉ゼミで「みはる」が紹介した豆腐のものまねクッキングのレシピ・作り方をチェックします。

有吉ゼミ 料理やりすぎ芸能人

月曜の有吉弘行の番組・有吉ゼミ。

家電・大食い・激辛・リフォーム・柔道・旅などのテーマで放送されています。

そんな有吉ゼミの今日6月8日は2時間SP。

テーマも…

• 料理やりすぎ芸能人
• 出前巨大チャレンジグルメ
• 激辛ＶＳ男前祭り

と盛りだくさんです。

中でも今回チェックするのは料理やりすぎ芸能人。

• みはる
• 氷川きよし
• 金子貴俊
• エハラマサヒロ

等の料理やりすぎ芸能人が、自宅で料理の腕を披露します。

中でも今回チェックするのは…

豆腐レシピ

豆腐レシピ。

みはるが披露した料理です。

なお、今日の有吉ゼミでみはるが紹介した豆腐料理は…

• グラタン
• チャーハン

の2つ。

• 豆腐で代用（置き換え）
• 豆腐でヘルシー

というレシピです。

特にグラタンは、鶏肉の代わりまで豆腐を使うグラタンでカロリー1/2。

一方のチャーハンは、お米を豆腐で代用した糖質カットのチャーハンです。

豆腐グラタン

なお、豆腐グラタンの具体的なレシピ・作り方は…

1. 豆腐を冷凍しておく
2. 解凍して水分をしっかり絞る（鶏肉みたいな食感になる）
3. 豆腐・豆乳・コンソメ・オリーブオイル・塩コショウをミキサーに入れる
4. 軽くかき混ぜてホワイトソースにする
5. 器にエノキ・豆腐で作る鶏肉・ブロッコリーを敷いて上からソースをかける
6. 電子レンジで3分加熱する
7. 仕上げに焦げ目をつける

等。

豆腐チャーハン

また、豆腐チャーハンのレシピ・作り方は…

1. 豆腐の水を切る
2. ダンベルをおもりにして30分くらい水を抜く
3. 電子レンジで5分加熱する
4. みじんぎりにする
5. 卵・ねぎ・ハム・塩・しょうゆ・鶏ガラスープの素と一緒にみじん切り豆腐を炒める

です。

モノマネレシピ

ちなみにこの豆腐料理を作った料理やりすぎ芸能人の「みはる」は女モノマネ芸人で、モノマネ芸人・Mr.シャチホコの妻。

• なす編
• キュウリ編
• タマネギ編
• ジャガイモ編

等、有吉ゼミでは節約・代用・置き換え料理の「ものまねクッキング」を紹介している他…

色々な番組で料理の腕を披露している料理やりすぎ芸能人です。

まとめ

まとめると…

• 6月8日の有吉ゼミで、料理やりすぎ芸能人が放送！
• 女モノマネ芸人でMr.シャチホコの妻・みはるも料理を披露！
• 豆腐を他の食材の代用に使う置き換えものまねレシピ！
• 豆腐でカロリーオフのヘルシー料理？
• その1つが豆腐グラタン！
• 鶏肉まで豆腐で代用してカロリーは普通のグラタンの1/2！
• もう1つが豆腐チャーハン！
• 米の代わりに豆腐と使う糖質カット炒飯！
• 具体的なレシピ・作り方も要チェック！

でした。