5月17日のダイエット総選挙で、もち麦ダイエットやレシピが紹介！
食べるだけでスリムになるラクやせ食材のスーパーフードとして注目されているもち麦ですが…
そのもち麦をレシピに入れ痩せることを目指すもち麦ダイエットと簡単レシピが紹介されました。
そこで今回は、もち麦ダイエット＆もち麦レシピの作り方、通販・お取り寄せ情報等についてチェックします。
（なお、1月16日の梅沢富美男のズバッと聞きますでも「もち麦」やレシピが特集され。芸能人がダイエット等に挑戦しまします。）
ダイエット総選挙2017夏の陣
体重60kg以上のおデブ女性が美容体型を目指し、ダイエットに挑戦する番組・ダイエット総選挙。
1月11日には、ダイエット総選挙2017として…
等のダイエット方法が紹介され、3か月でマイナス20キロ以上痩せる結果まで生まれました。
そんなダイエット総選挙の第2弾が、今日5月17日にも放送。
ダイエット総選挙2017夏の陣として帰ってきます。
ちなみに、今週のダイエット総選挙2017夏の陣で、2か月・60日間のダイエットに挑むのは、元祖アイドルスケーターWの渡部絵美や元祖天才子役Sの斎藤こずえ等、9人のぽっちゃり女性。
医師や専門家の指導の下、3人×3チームに分かれ…
- 最新ラクやせ食材＆レシピ
- MCTオイルダイエット
- 肉食やせダイエット
等、すぐ真似できる3つの最新ダイエット法で体重減量を目指します。
中でも今回チェックするダイエットは…
もち麦ダイエット
もち麦ダイエット。
斎藤こずえや第1回のダイエット総選挙1位・ぢをんが挑戦したダイエット方法です。
ちなみに、もち麦ダイエットとは、その名のとおりもち麦を食べるダイエット。
世界一受けたい授業では、便秘を解消する栄養士オススメの新食材として紹介されたもち麦ですが…
今日のダイエット総選挙でも…
- 白米の25倍の食物繊維
- 水溶性食物繊維が特に多い
といった特長があり、糖質や脂質の吸収を抑え、腸内環境善玉菌を増やし腸内環境を改善するため…
- 炭水化物制限しなくてもリバウンドしにくい
- しっかり食べてもきれいに痩せられる
食べるだけでスリムになるラクやせ食材のスーパーフードとして紹介されました。
また、もち麦は、コレステロール・血糖値の増加・動脈硬化等の生活習慣病に有効なため、ダイエット以外の健康面にもよい食材の模様。
やり方・方法、レシピ
ちなみに、今日のダイエット総選挙のもち麦ダイエットのやり方は…
1日で、もち麦を150g（茶碗で約2杯分）食べること。
1日の摂取カロリーも1500キロカロリー以内で、しっかり食べて痩せるダイエットです。
そんなもち麦の定番レシピは、もち麦ご飯。
番組では、もち麦10割ご飯が登場しました。
もち麦キムチ豆腐
また、その他のレシピでは…
- 木綿豆腐
- 青ネギ
- 白菜キムチ
- キュウリ
- 長ネギ
- 茹でたもち麦
- ゴマ油・醤油
- 白ごま
- コチュジャン
を使い、ゆでたもち麦に細かく刻んだ野菜と調味料を入れ、豆腐にトッピングするのが「もち麦キムチ豆腐」。
もち麦ボロネーゼ・パスタ
また…
- 玉ねぎ（みじん）
- トマト水煮
- 牛ひき肉
- 茹でたもち麦
- 酒
- みりん
- 酢
- ニンニク
- 八丁味噌
- 砂糖
- オリーブオイル
- 塩・コショウ
の材料を炒め、中火で10分ほど煮込む作り方のソースは、ボロネーゼのパスタなどのソースに使えるレシピです。
ちなみに、パスタは柔らかめに茹でると、満足感が増し、ダイエット向きになる模様。
リゾット
また、斎藤こずえさんが披露したのはレシピは、弾力性のあるもち麦に最適というリゾットでした。
そのレシピは…
- もち麦：100g
- 水：400g
- 好みの具材
等。
もち麦は、中火で20分茹でるとちょうどいい粒々感が残る作り方で、好みの具材を入れて煮込めば、もち麦リゾットの完成で…
斎藤こずえさんのリゾットは、もち麦カレーリゾットでした。
お取り寄せ・通販
そのもち麦（もち麦ご飯）は、アマゾンや楽天の通販でも販売されていて、お取り寄せで購入可能。
大注目のダイエット食材だけあり、ベストセラー売れ筋ランキング上位になるほどの人気です。
まとめ
まとめると…
- 5月17日のダイエット総選挙201夏の陣7で、3つのダイエットが紹介！
- その1つが、もち麦ダイエット！
- 斎藤こずえや第1回のダイエット総選挙1位・ぢをんが挑戦！
- 豊富な食物繊維で腸内環境を改善する最新ラクやせ食材！
- 食べることで痩せるスーパーフード？
- そのやり方やレシピが紹介！
- 通販でも人気で、お取り寄せ可能！
でした。
なお、もち麦は…
- 主治医が見つかる診療所：ダイエットのちょい足し食材
- 世界一受けたい授業：栄養士が注目する便秘解消のスーパーフード
- 名医のTHE太鼓判：内臓脂肪を減らす最強食材）
- 得する人損する人：もち麦・漬物ダイエット
等でも紹介される今注目のダイエットフードです。
また、斎藤こず恵は、11月26日の「こんな私は何を食べればいいですか？」で、高血糖値対策のオクラ茶に挑戦しそうです。
（また、7月9日の名医のTHE太鼓判では、内臓脂肪減らす最強食材として「もち麦」が紹介されています）