9/14のガッテンは、便秘解消。
便秘の真犯人・おなら（ガス）を抜きやすくし、お通じをよくする大ぜん道の働きを改善するポーズが紹介されました。
しかも、そのポーズはわずか数分！
8割の人に改善効果が見られたというポーズです。
便秘解消
「ためして」という名前が取れても試し続けるガッテン。
9/14は、便秘解消を試しています。
その対策とは、大腸をイキイキ動かすこと。
便をスムーズに動かす大蠕動（だいぜんどう）の動きに注目して、便秘解消法を紹介しています。
中でも注目は、便秘解消のための「あるポーズ」！
わずか数分行うことで、約8割の人に便秘改善効果が現れたというポーズでした。
そこで今回は、そんな便秘解消ポーズについてチェックしていきましょう。
便秘解消ポーズ・ガス（おなら）促進
便秘だけではなく、病気や体の調子など、様々な影響を与える腸の動き。
最近では、食物繊維やヨーグルトなどの腸に効く食べ物が注目され…
腸活なる言葉まで出てきています。
そんな腸の動きをよくするため、ガッテンで紹介されたのは、頑固な便秘を解消するための便秘解消ポーズ！
大ぜん動の動きを止め、便秘の原因となるガス（おなら）を抜き、便秘対策改善に重要な大蠕動（だいぜんどう）の動きを活性化させるポーズです。
そんな便秘解消ポーズの内容は、うつぶせ寝。
具体的には…
- 10分うつぶせになる
- おへその下に枕やクッションを入れるとさらに効果的
- 左右に5往復転がる
というもの。
わずか10数分行うだけという非常に簡単なポーズです。
そんなポーズですが、ガッテンでは、8割の人の腸の動きに変化が現れた模様。
ちなみに、大ぜん動の動きは、夜寝ている間のわずか。
そのため、便秘解消ポーズを行うのは寝る前です。
ただし、食後2～3時間は、消化もあるので避けること。
しかも、しっかり脳が寝ていないと大ぜん動は動かず、便の流れがスムーズじゃなくなるので、寝る直前にものを食べたり、熟睡できていない眠りはNGです。
まとめ
まとめると…
- 9/14のガッテンは、便秘対策！
- 大蠕動の動きをよくするためのポーズが紹介されました！
- その便秘解消効果は、なんと8割？
- しかも、1日数分行うだけ？
でした。