オクラ茶が、高血糖値改善のお茶として紹介？
11月26日の「こんな私は何を食べればいいですか？」では、斎藤こず恵が甘いものを我慢せずに3週間あるお茶を飲むことで高血糖値を下げますが…
そのお茶として注目したいのが、糖を包み込み・糖の吸収を抑えるというネバネバ成分やオクラ水で話題になっているオクラを使ったオクラ茶です。
そこで今回は、今日のこんな私は何を食べればいいですかで紹介されるかもしれない高血糖値改善茶・オクラ茶のレシピ・作り方や方法・やり方をチェックします。
こんな私は何を食べればいいですか 斎藤こず恵
長嶋一茂＆フットボールアワー後藤の新番組「こんな私は何を食べればいいですか？」！
医者などその道の専門家が、体の悩みを改善する食材や食べ方を解説するという番組です。
そんな「こんな私は何を食べればいいですか？」の今日11月26日は2時間スペシャル。
テーマは…
- 高血糖値（斎藤こず恵）
- 高血圧（ヨネスケ）
- 肩こり（立川志らく）
- 老眼（かたせ梨乃）
という芸能人の体の悩みが特集されます。
中でも今回チェックするのは、斎藤こず恵の体の悩み。
元祖天才子役と言われる斎藤こず恵は、最近は体重やダイエットが気になる芸能人としてテレビに登場し、ダイエット企画などにも出演していますが…
オクラ茶（高血糖値）
今回は、高血糖（血糖値）の悩みを持つ芸能人として出演します。
ちなみに血糖値と言えば、糖尿病などの病気にも関係する数値。
また、血糖値スパイクなどの血糖値の急上昇を抑えることは…
- ダイエット
- 肥満
- 美容
- 老化
等の対策としても注目されています。
そんな高血糖値の斎藤こず恵さんが悩みを解消するために今日の「こんな私は何を食べればいいですか？」で食べる（飲む）食材は、オクラ。
スーパーなどでも簡単に手に入る野菜で、独特のネバネバ食感が特徴の食材ですが…
今年の夏は、オクラ水という健康法のレシピとしても注目された健康野菜です。
なお、このオクラ水が健康にいいといわれた理由は、オクラならではのネバネバ成分のため。
このネバネバ成分の「胃に入った糖分を包み込み・糖の吸収を抑える」効果から、ソレダメでは疲労回復＆ダイエットのネバネバ食材として登場し…
さらに、そのネバネバ成分をたっぷり引き出してとる方法として、オクラ水が紹介されています。
一方、今日の「こんな私は何を食べればいいですか？」でオクラをとる方法として紹介されるのは、オクラ茶の模様。
温かいお茶にすれば、これから迎える寒い季節に向けより摂り易くなりそうなオクラ茶です。
しかも、オクラ茶を飲むことで、高血糖の斎藤こず恵の血糖値に驚きの結果（血糖値が下がる？）が現れた模様。
やり方・方法（レシピ・作り方）
しかも方法・やり方は…
- 毎日飲むだけ
- 普段の食生活は変えない
- 甘いモノ（や炭水化物などの糖質の多い食べ物）を我慢しない
- たった3週間
というオクラ茶生活になりそうです。
なお、オクラ茶生活の方法・やり方は…
- 食前に1杯飲む
だけ。
具体的なレシピ・作り方は…
- 1リットルのティーボトルに2パックの緑茶パックを入れる
- オクラ（10本）の根元を切りお茶ポットに入れる
- 常温の水1リットルも入れる
- 冷蔵庫に入れて8時間待つ
で完成です。（オクラは毎日新しいモノを使う）。
ちなみに、同じオクラのネバネバ成分の採り方でも、オクラ水の方は…
- オクラ（5本）のヘタを切る
- 切り口を下にして水（100～180ml）に入れる
- ラップをして冷蔵庫で8～12時間漬ける
が一般的なレシピ・作り方。
また、ガッテンでは、オクラのネバネバをたっぷり引き出すというレシピとして…
- 生のオクラを水洗いし、細かくみじん切りにする（ただし、フードプロセッサーの場合は先に水を加える）
- 刻んだオクラに水を加える（オクラ5本に水は大さじ2）
- 粘りが出るまで1分ほどかき混ぜる
という作り方も紹介されています。
まとめ
まとめると…
- 11月26日の「こんな私は何を食べればいいですか」に斎藤こず恵が登場！
- テレビではダイエットにも挑戦している元子役！
- 今回は、高血糖（血糖値が高い）という体の悩みを持つ芸能人として出演！
- 毎日飲むだけ・普段の食生活は変えない・たった3週間で、血糖値を下げる方法に挑戦！
- それが、オクラ茶？
- 血糖値や不調の対策の他、ダイエット・肥満・美容・老化の麺でも注目されているオクラ水のお茶版？
- 胃に入った糖分を包み込み・糖の吸収を抑えるネバネバ成分が注目されている健康野菜！
- やり方・方法は、オクラをお茶に入れて飲むだけ？
- 具体的なレシピ・作り方も要チェック！
でした。