むくみ（足のむくみ）の解消法が教えてもらう前と後で紹介！
12月3日の教えてもらう前と後では…
- 貧乏ゆすり
- マッサージ
- ローラー
- 足首パタパタ
- 足を上げる
の5種の中から、10分で最も効果的にむくみを解消する方法・やり方を調査しました。
そこで今回は、今日の教えてもらう前と後で紹介された足むくみ解消法のやり方・方法をチェックします。
教えてもらう前と後 12月3日
滝川クリステルがMCの番組・教えてもらう前と後！
知のビフォーアフターと題し、知識や驚きの新情報を紹介しています。
そんな教えてもらう前と後の今日12月3日のテーマは…
- 足のむくみ
- ポテトサラダ
- 電子レンジ料理
教えてもらう前と後 ポテトサラダ ちょい足しレシピ・作り方
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電子レンジ肉じゃが＆ビーフシチュー（教えてもらう前と後）レシピ・作り方 10分+5分 タケムラダイ ドレッシング
電子レンジ肉じゃが＆ビーフシチューのレシピ・作り方が教えてもらう前と後で紹介！ 12月3日の教えてもらう前と後では… 10分でできる 作り方は電子レンジで作る 調味料のレシピは和風ドレッシング（サラダドレッシング）1つだけ 電子レンジ料理研...
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等。
中でも今回チェックするのは…
足のむくみ解消法
足のむくみ解消法です。
ちなみに足のむくみとは、足がパンパンになり、重くなったりだるくなったりする状態。
朝はあまり気にならなくても…
夜帰った後にむくんでパンパンになっていたりします。
そんな「むくみ」は夏よりも特に冬になるとなりやすくなるもの。
また、病気のサインになっているむくみもあるので、放っておくと危険なむくみもあるというのが厄介な点です。
なお、この足むくみの原因として今日の教えてもらう前と後で紹介されたのは、第2の心臓・ふくらはぎの筋肉のポンプ作用の機能低下。
一方、解消法として紹介されたのが…
- ローラー
- マッサージ
- 足を上げる
- 足首パタパタ
- 貧乏ゆすり
の5種でした。（なお、効果抜群だったむくみ解消法は、1位・マッサージで2位・ローラーで、以下は上記の順）
やり方・方法
なお、むくみマッサージの具体的なやり方は…
- 下から上へもむのが基本
という方法。
また、ローラーは…
- 掃除に使う粘着コロコロローラーのコロコロだけを使ってローラー
する方法でした。
まとめ
まとめると…
- 12月3日の教えてもらう前と後で、足のむくみが特集！
- 足がだるく・重く・パンパンになる足むくみ！
- 夏よりも冬の方が鳴りやすい？
- 病気のサインになっているむくみもある？
- 原因はふくらはぎの筋肉のポンプ作用の低下？
- 解消法として紹介されたのが、貧乏ゆすり・マッサージ・ローラー・足首パタパタ・足を上げるの5種！
- 特に効果的だったのは、マッサージ＆ローラー！
- 具体的なやり方や方法も要チェック！
でした。