ピラミッドダービー（5月7日）で箸置きダイエットが紹介！
やり方は、食事をする際に箸置きを使うだけという超簡単な方法で、食事制限や運動なしでも、痩せる・太りにくいという噂のダイエット・箸置きダイエットですが…
今日のピラミッドダービーでは、愛川ゆず季が挑戦した結果、1週間（6日）で3.3キロも痩せました。
そこで今回は、この箸置きダイエットの方法・やり方・ポイントなどについてチェックしてみます。
ピラミッドダービー ダイエット
珍種目No.1を決める番組・ピラミッドダービー。
今日5月7日も…
- 箸置きダイエット ハイ＆ローダービー
- 滝沢カレン＆もえのあずきの台湾グルメ旅
- 綱引きダービーや坂道激走ダービー
- 歌声見極めダービーやシルエットダービー
- 勉強2週間で100点
等、様々な種目から問題が出題されます。
中でも一番気になるのは、ダイエット。
最近のピラミッドダービーで定番化している企画で…、
等、噂のダイエット方法に挑戦し、やせた体重の結果を予想するダイエットダービーです。
そんなダイエットダービーの1つとして、今日のピラミッドダービーで紹介されるのは…
箸置きダイエット
箸置きダイエット。
その名のとおり、食事の際に箸置きを使うダイエットで…
やり方も、一口食べるごとに箸置きに箸を置くだけという超簡単な方法なのに、体重が落ちると噂のダイエットです。
ちなみに、この箸置きダイエットが、やせたり太りにくくなるといわれているポイントは…
- 早食い防止
- 咀嚼回数の増加
等。
一口食べるごとに箸を持つ手を休め、口の中に必要以上に食べ物を入れることを少なくすれば…
噛む回数を増やしやすくなり、同時に早食いを防ぎ、ゆっくりとした食事をとることが可能になります。
ちなみに、噛む回数の増加は、それだけで満腹中枢を得られやすくなり食欲が抑えられる他、消化を助ける唾液の分泌の増加や消化のしやすさにより便秘などにつながるお通じも助ける模様。
実際にこの差って何ですかで紹介された噛む回数の実験（一口で10回噛む・30回噛む・50回噛むを1週間続ける）では…
ほとんど体重が変わらなかった10回に対し、30回は平均0.9キロ減で、50回なら1.5キロも減ったほか、体脂肪も1.4％も減ったと紹介されました。
また、噛む回数の増加は、早食いを自然に抑制できる方法の1つ。
脳の満腹中枢が刺激され満腹を感じるまでには一般的に20分くらいかかるといわれているので…
噛む回数を増やし食事に時間をかけことで正常にセンサーが反応し、満腹感を得られやすなるので、食べ過ぎ防止につながるというダイエット方法です。
ちなみに、今日のピラミッドダービーで紹介された箸置きダイエットのルールは…
- 箸をおいて次に食事するまで20秒間は箸を置く
- 箸を置いている間は咀嚼する
- 1日3回の食事に必ず箸を使用する
の3つで、咀嚼回数の目安は30回。
食事時間にすると、いつもの5倍かかることもあるという食べ方でした。
愛川ゆず季
なお、今日のピラミッドダービーで、この箸置きダイエットに挑戦するのは、グラビアアイドルの愛川ゆず季さん。
プロレスラーとしてプロレスにも挑戦していただけあり、ポッチャリとした体型で…
以前のピラミッドダービーでもダイエットに挑戦しています。
なお、その時のダイエット方法は、舞茸ダイエット。
結果はなんと4.1キロも体重を落とし、見事ダイエットに成功しています。
また、今日の箸置きダイエットでは、1週間のダイエットに挑戦（番組収録のため実質6日）。
55キロだった体重が51.7キロまで減り、-3.3kgやせました。
まとめ
まとめると…
- 5月7日のピラミッドダービーで、箸置きダイエットが紹介！
- 一口食べるごとに箸置きに箸を置くだけ！
- やり方も超簡単なダイエット方法！
- 早食いを防止し噛む回数が増えることで、体重が減り痩せる？
- 愛川ゆず季が1週間（6日）挑戦した結果は3キロ以上のダイエットに成功！
でした。
なお、ピラミッドダービーでは、この他にも…
- サッカー長友式ダイエット（4/16）
- 夜トマト＆夜バナナ（4/2）
- 酢生姜＆おからパウダー（3/19）
- ホット梅干し＆小豆水（2/26）
- ご飯＆パン 炭水化物食べて食べてダイエット（2/19）
- キャベツ・ところてん・セブンデイズカラー・ベビーフード（1/5）
- 100g・8時間・まいたけ・フルーツ（11/6）
と、色々なダイエット方法が紹介されています。