酢生姜ダイエットが、ゆりやんレトリィバァが挑戦！
3月19日のピラミッドダービーでは、簡単ダイエットで何キロ痩せるかを予想するダイエット企画・ダイエットダービーがありますが…
その1つとして、しょうがを酢に漬け込んだ酢生姜を食べ、代謝アップや肥満防止を目指すダイエットが紹介されそうです。
そこで今回は、この酢生姜の作り方やダイエットのやり方・方法・レシピなどをチェックしていきます。
（なお、最新のピラミッドダービーのダイエットは、5月7日の箸置きダイエットです）
ピラミッドダービー ダイエットダービー
珍種目No.1決定戦の番組・ピラミッドダービー。
毎週色々な種目でクイズが出題されますが、今日3月19日のピラミッドダービーでは…
- ダイエットダービー（酢生姜・おからパウダー、ゆりやんレトリィバァ・八幡カオル）
- トライアスロン対決（芸能界美人アスリートvs最強小学生）
- 九州ラーメン（超特急）
- 歌声見極めダービー（西城秀樹・ヤングマン）
で競います。
そんな今週のピラミッドダービーの種目でも、最注目はダイエットダービーの第5弾。
効果があると噂のダイエットに芸能人が挑戦し、何キロ体重が痩せたかと予想したり競うガチ企画で、今までも…
- 11/6（100g・8時間・まいたけ・フルーツ）
- 1/5（キャベツ・ところてん・セブンデイズカラー・ベビーフード）
- 2/19（ご飯＆パン 炭水化物食べて食べてダイエット）
- 2/28（小豆水ダイエット＆ホット梅干しダイエット）
と色々なダイエットが紹介されています。
そんなピラミッドダービーのダイエット企画に今週挑戦するのは、ゆりやんレトリィバァ＆八幡カオルの女芸人。
2人がそれぞれ、酢生姜とおからパウダーを食事に混ぜるだけの簡単ダイエットに挑戦し、やせまくります。
中でも今回チェクするのが…
酢生姜ダイエット
酢生姜ダイエットの方。
今日のピラミッドダービーでは、吉本のポッチャリ女ピン芸人・ゆりやんレトリィバァが挑戦し…
1週間続けた結果、なんと2.5キロ（100.8kg→98.3kg）やせに成功したというダイエットです。
なお、この酢生姜ダイエットの方法・やり方は、酢に漬け込んだショウガ・酢生姜を食べ続けるだけという簡単ダイエット。
もちろん、やせるのに効果的と言われているポイントは、酢と生姜で…
ご飯食べて食べてダイエットでは、クエン酸の力で、血糖値の急上昇を抑えたり・脂肪の増加を防いだり・腹もちの良さを感じさせたりすると紹介された酢のパワー。
レンチンショウガダイエットでは、シンゲロールやショウガオールの力で、代謝を上げたり・血行を良くしたり・冷えを解消したりすると紹介した生姜のパワー。
Wのダイエットパワーの相乗効果の…
- 血糖値の急上昇を予防
- コレステロールや脂肪の増加を抑制
- 代謝と結構の促進
- 冷えむくみ改善
等で、体重の増加や肥満を防ぎつつ体重を落としていくというダイエット方法の模様。
酢生姜の作り方など
また、酢生姜は作り方が簡単が簡単というのも大きな利点。
具体的には…
- ショウガをキレイに洗い切る
- ショウガを密閉容器に入れ、かぶるくらい酢（黒酢でも○）を入れる
- フタをしっかりし、冷蔵庫で1～3日置いておく
で完成です。
また、ピラミッドダービー版だと…
- しょうがをすりおろす
- 600Wレンジで1分加熱
- しょうがと同量の酢を加える
- 一晩つける
という作り方で、ルールは…
- 毎食大さじ1杯料理にかける
- 温かい食べ物と一緒に食べると効果が上がる
- 炭水化物の摂り過ぎは控える
の3つです。
なお、一般的には、切り方はスライスすればガリ風（ガリは砂糖を使う甘酢漬け）で千切りでもOK。
一方、すりおろし・みじん切りの酢生姜もありますが、こちらは早めに食べたほうが良さそうです。
また、生姜を加熱すれば、ショウガオールが増えることもあるので生姜パワーアップ。
さらに、酢を一煮立ちさせれば、酢の刺激が抑えられ…
好みでハチミツを入れてもマイルドな酢生姜になり食べやすくなります。
ただし、酢の1日の量の目安は大さじ2杯（30ml）位で…
摂り過ぎは、食道の粘膜炎症や貧血になりやすくなるなど、逆効果になりかねない模様。
ちなみに、酢生姜は普段の食事に取り入れやすというのも特長です。
例えば使い方は…
- スープやみそ汁に入れる
- ドレッシングとして、サラダや肉・魚にそのままかける
- 調味料として使う（酢生姜焼き、チャーハン、ご飯）
- ジュース等の飲み物やヨーグルトに入れる
等、幅広くレシピに使えるので、ダイエットにとっては強い味方になりそうです。
まとめ
まとめると…
- 3月19日のピラミッドダービーで、ダイエットダービー第5弾開催！
- 今週は、酢生姜＆おからパウダー！
- 酢生姜に挑戦するのは、ゆりやんレトリィバァ！
- 食事に混ぜるだけの簡単ダイエット！
- 酢のクエン酸と、生姜のシンゲロール＆ショウガオール！
- 血糖値の急上昇を抑え、代謝アップ！
- 作り方も簡単で、レシピも豊富！
でした。
なお、ピラミッドダービーでは、この他にも…
- 箸置きダイエット（5/7）
- サッカー長友式ダイエット（4/16）
- 夜トマト＆夜バナナ（4/2）
- 酢生姜＆おからパウダー（3/19）
- ホット梅干し＆小豆水（2/26）
- ご飯＆パン 炭水化物食べて食べてダイエット（2/19）
- キャベツ・ところてん・セブンデイズカラー・ベビーフード（1/5）
- 100g・8時間・まいたけ・フルーツ（11/6）
と、色々なダイエット方法が紹介されています。
（なお、2月5日の教えてもらう前と後では、酢とイチゴのWパワー・いちご酢ダイエットが紹介されるかもしれません。）