ソクラテスのため息でダイエットが特集！
- だしパック
- 脚裏伸ばし
- おからパウダー
- 1日1食
という4つのダイエットの方法・やり方やポイントが、7月8日のソクラテスのため息で紹介されました。
そこで今回は、今日のソクラテスのため息～滝沢カレンのわかるまで教えてください～で紹介されたダイエットをまとめます。
ソクラテスのため息（滝沢カレン）ダイエット
滝沢カレンとおぎやはぎの番組・ソクラテスのため息～滝沢カレンのわかるまで教えてください～。
水曜日の夜に放送されている新番組です。
そんなソクラテスのため息の今日7月8日のテーマの1つが最新ダイエット。
今話題になっているダイエットの特集で、専門家が解説しました。
なお、今日のソクラテスのため息で紹介された話題の最新ダイエットというのは…
- だしパック
- 脚裏伸ばし
- おからパウダー
- 1日1食
の4つ。
方法・やり方・メリット・デメリット等は以下の通りです。
おからパウダー
おからパウダーダイエット。
- 食事制限なしのダイエットとして紹介
- 食事と一緒にスプーン1杯のおからパウダーを食べる
- 体の中で5倍に膨らんで満腹感を感じやすく空腹感を感じにくい
- 食べすぎを防ぎやすい
- やせホルモン・アディポネクチン＆食物繊維
- 食べやすい味
- ヨーグルトやコーヒーがオススメ
- 色々な番組でも特集されている大人気のダイエット
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脚裏伸ばし
脚裏伸ばしダイエット。
- 太りにくい体になるダイエットとして紹介
- 太りにくい体になるダイエット
- もも裏やふくらはぎ等の普段使わない筋肉をストレッチするダイエット
- 筋肉を鍛える代謝を良くする方法
- 前屈できない人には特にオススメ
- 4ステップの足裏のばし方法のやり方を紹介
脚踏み前屈脚裏伸ばし
- 椅子に手を添え前屈（背中を丸めずに腰は90度）
- その体勢のままゆっくり足踏み2分
ふくらはぎ伸ばし
- こぶし分足を離してたつ
- かかとをゆっくり上げ下げ15回（体重は脚の内側）
ヒップリフト
- 寝て膝を90度に立てる
- 息を吐きながらゆっくりお尻を浮かせて1秒停止→息を吸いながらゆっくり下げるを10回
四股ストレッチ
- 大きく足を広げて太ももと床を平行に腰を落とす
- 手で脚の裏をつかむ（ひじはひざの内側）
- 息を吐きながら膝を伸ばす→四股の体制に戻すを10回
だしパック
だしパックダイエット。
- はんにゃ川島が3か月で12キロやせたダイエット
- 丸ごと出汁パックを使った食事を1日1回食べる
- だしパックはカツオ節・昆布・椎茸の入ったもの
- しょうが焼きや和風ドレッシング（だしパック+酢150ml）がオススメレシピ
- おいしい食事なのでダイエットしない人も一緒に食べられるダイエットレシピ
1日1食
1日1食ダイエット。
- 甘く見ると危険なダイエットとして紹介
- 食事は1日1食でそれ以外には食べない食事制限
- やせにくい体にもなったりリバウンドする可能性がデメリットしてて紹介
- 番組ではあまりオススメされなかった
まとめ
まとめると…
- 7月8日のソクラテスのため息でダイエットが特集！
- 滝沢カレンが話題の最新ダイエットを学ぶ？
- おからパウダーは食事制限なし？
- 筋肉を鍛えて代謝を上げる脚裏伸ばしダイエット？
- だしパックダイエットではんにゃ川島が12キロやせた？
- 過度な食事制限の1日1食ダイエットはリバウンドなどもデメリット？
- やり方・方法・レシピ・作り方などを要チェック！
でした。