デブ菌撃退メニューのレシピ・作り方が、世界一受けたい授業で紹介！
4月21日の世界一受けたい授業では、太りやすい人・太りにくい人の違いとなり、ダイエットに関係しそうなデブ菌（脂肪を吸収する腸内細菌）の特集があり…
- 酢キャベツ
- スカイツリー体操
というデブ菌を撃退するメニューや体操など、腸リセット術が紹介されました。
そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介されたデブ菌撃退メニューのレシピ・作り方をチェックします。
（3月16日の世界一受けたい授業では、ピンク筋ダイエットのスクワットの方法・やり方が紹介されます）
世界一受けたい授業 ダイエット
堺正章とくりぃむしちゅーがMCの番組・世界一受けたい授業。
健康や生活のためになる情報を授業形式で紹介しています。
そんな世界一受けたい授業の今日4月21日のテーマは…
- 肥満の原因・デブ菌
- 富士山噴火・備えておくべき物トップ3
- コナン君と最新科学捜査
の特集。
中でも今回チェックするのは、やっぱりダイエットに関するような授業。
世界一受けたい授業でもたびたび特集されるダイエットですが…
デブ菌
今回は、デブ菌が特集されました。
ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい！ 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 （ワニブックス〈plus〉新書） [ 藤田紘一郎 ]
ちなみにこのデブ菌とは、腸内細菌の1つ。
今日の世界一受けたい授業では…
- 肥満の原因
- 太りやすい人・太りにくい人の違い
- 痩せやすい体になる
という腸内細菌として紹介されます。
やせ菌の藤田紘一郎
なお、このデブ菌の授業を行った講師は、藤田紘一郎先生。
腸活・腸内細菌・腸内フローラや健康長寿の著書があり…
最近では、ラクやせ技・ダイエット法として得損で紹介されたヤセ菌の本も書いています。
ちなみに、藤田紘一郎先生の言うヤセ菌とは、脂肪を排出する働きをする腸内細菌のこと。
そのためヤセ菌が腸内で増えると自然と太りにくく・やせやすい体になると考えられ、ダイエットで注目されています。
一方でデブ菌とは、脂肪を取り込む働きをする腸内細菌のこと。
ヤセ菌とは反対に、腸内でデブ菌が優勢になると太りやすくなると考えられるため…
- 肥満の原因
- 太りやすい人・太りにくい人の違い
として紹介されました。
なお、今日の世界一受けたい授業では…
- 小食なのに太っている
- ダイエットしても成果が出ない
- 発酵食品をあまり食べない
- 風邪をひきやすい
- 肌の調子が悪い
- 運動をあまりしない
- 大便・おならがすごく臭い
- 便秘・下痢をすることが多い
というデブ菌の簡単チェック方法（4個以上は危険性が高い）が公開。
さらに、デブ菌撃退メニューの酢キャベツのレシピ・作り方やデブ菌撃退の腸体操・ぐにゃぐにゃスカイツリー体操が紹介されました。
酢キャベツのレシピ・作り方
なお、酢キャベツのレシピは…
- 酢：200ml（リンゴ酢は刺激が少ない）
- キャベツ：1/2個
- 塩：小さじ2
等。
作り方は…
- 千切りにしたキャベツを密閉袋に入れ塩を揉みこむ
- 酢も混ぜて揉みこむ
- 冷蔵庫で半日寝かせる
で、食べる量の目安は毎食100gです。（ハンバーグに混ぜるのもオススメ）。
（なお、5月5日の世界一受けたい授業では、酢キャベツダイエットの方法・やり方、レシピ・作り方の他、アレンジレシピの酢キャベツチャーハンが紹介されました。）
ぐにゃぐにゃスカイツリー体操の方法・やり方
また、デブ菌を撃退する腸運動として紹介されたのは、ぐにゃぐにゃスカイツリー体操。
やり方は…
- 足を肩幅に広く
- 手を上に伸ばし交差させる
- 肩甲骨を引き寄せるように手を上げる
- 息を吐きながら体を左に倒す
- 息を吐きながら体を右に倒す
- 息を吐きながら体を前に倒す
- 1分繰り返す
という方法で、腸を伸ばす意識がポイントです。
まとめ
まとめると…
- 4月21日の世界一受けたい授業で、デブ菌が特集！
- やせ菌の藤田紘一郎先生が紹介！
- 痩せやすい体になるヤセ菌とは反対に、脂肪を取り込む働きをする腸内細菌！
- 肥満の原因で、太りやすい人・太りにくい人の違い！
- 簡単なチェック方法を公開！
- デブ菌撃退レシピ・酢キャベツも紹介！
- ぐにゃぐにゃスカイツリー体操は、デブ菌撃退の腸運動！
でした。
（なお、2月5日の教えてもらう前と後では、酢とイチゴのWパワー・いちご酢ダイエットが紹介されるかもしれません。）