シミ・シワの新対策が、世界一受けたい授業（3月11日）で紹介！
シミやシワ・たるみなど、肌トラブルや荒れた肌の原因の1つになる毛細血管のゴースト化ですが…
今日の世界一受けたい授業では、その毛細血管のゴースト化の対策方法として、
- 運動（トレーニング）
- 食材（シナモン）
- 呼吸法（ハーバード式）
の3つが紹介されました。
（なお、シナモンは、ジョブチューンでもシミ・シワ予防・改善の食べ物として登場し、シナモン豆乳のレシピも紹介されています。）
世界一受けたい授業 3月11日
堺校長＆くりぃむしちゅーがMCの世界一受けたい授業。
今日3月11日は…
- 毛細血管と肌トラブル
- イヌvsネコ
- 江戸時代の値段
がテーマでした。
中でも今回チェックするのは…
毛細血管と肌トラブル（シミ・シワ・たるみ）
シミやシワ、たるみ等の肌トラブル。
紫外線が徐々に強くなり始め、肌荒れやそのケアが気になりだす春にピッタリのテーマです。
そんな肌トラブルの原因の1つとして注目されているのが、毛細血管のゴースト化。
毛細血管が弱く脆くなることで消え、ゴースト化することで、血液や栄養を体の隅々まで運べず、逆に老廃物を運び出しにくくなり、シミやシワ・たるみなど荒れ肌の原因となることで…
最近、主治医が見つかる診療所でも紹介されました。
ちなみに番組では、毛細血管のゴースト化やむくみ等、血管に効果的という食材が2つ紹介。
また、顔のシミ・シワを予防・改善など、血管をケアするマッサージも2つ紹介されています。
一方、今日の世界一受けたい授業で紹介されたシミ・シワ等の肌荒れの原因も毛細血管のゴースト化。
美肌になるための毛細血管3ステップ
そして、その毛細血管を鍛えたりケアしたりすることで肌トラブルを撃退するという新対策も3つ紹介されています。
運動トレーニング
その1つが運動。
特に筋肉の多い下半身が重要ということで…
- 椅子の背もたれをつかみ、かかとを5秒間上げる→5秒間下げる
- 椅子の背もたれをつかみ、上体を45度前傾させる→膝を伸ばしたまま、片方ずつ後ろに上げる
- 15分間のウオーキング
という3つの運動が紹介されました。
シナモン
また、食材で紹介されたのは、スパイス・シナモン。
シナモンに含まれる成分が、毛細血管のゴースト化を防ぐTie2（タイツ―）を活性化させるなどするためで…
美肌になるための毛細血管にいい食材としてシナモンが紹介されました。
ちなみに、1日にとると良いシナモンの量の目安は、わずか0.6g。
シナモントーストやミルクティーのレシピが摂り易くオススメとして紹介されました。
ハーバード式呼吸法
もう1つは、呼吸法。
ハーバード式呼吸法という呼吸法で、やり方は…
- 口から息を吐き切きる
- 鼻から4秒間息を吸う
- 7秒間息を止める
- 8秒間かけ、口から息をゆっくり吐き出す
という方法です。
まとめ
まとめると…
- 3月11日の世界一受けたい授業のテーマの1つは、肌荒れ！
- シミ・シワ・たるみ等の原因の1つにもなる毛細血管のゴースト化！
- そんな肌トラブルの新対策を3つ紹介！
- それが、運動・シナモン・呼吸法！
でした。