酢キャベツダイエットのレシピ・作り方が、世界一受けたい授業で紹介！
5月5日の世界一受けたい授業ではデブ菌を減らす（やせ菌を増やす）酢キャベツダイエットの方法・やり方に加え…
酢キャベツを使った新レシピ・酢キャベツチャーハン（サバとエゴマ油）の作り方が紹介されました。
そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介された酢キャベツダイエットの方法・やり方や酢キャベツチャーハンのレシピ・作り方をチェックします。
世界一受けたい授業 ダイエット
堺正章とくりぃむしちゅーがMCの番組・世界一受けたい授業。
健康や生活のためになる情報を授業形式で紹介しています。
そんな世界一受けたい授業の今日5月5日は2時間スペシャル。
日本に迫る７つの危機と題し…
- 酢キャベツダイエットのレシピ
- 所ジョージ・乗り物
- アフリカのバッタ
- 男性脳・女性脳
- アルツハイマー病の治療方法
- ストレス発散ストレッチ
- 気象病対策・くるくる耳マッサージ
等が特集されます。
中でも今回チェックするのは、薄着の夏が近づくとより気になるダイエット。
ダイエットは、世界一受けたい授業でも良く特集される定番の授業ですが…
酢キャベツダイエット
今回は、酢キャベツダイエットの特集です。
ちなみにこの酢キャベツダイエットとは、元サッカー女子日本代表の丸山桂里奈も痩せたというダイエット方法。
先月の世界一受けたい授業で紹介されたダイエット方法の1つでもあり…
藤田紘一郎先生が行った授業・デブ菌を撃退するメニューとして紹介され酢キャベツを使ったダイエット方法です。
デブ菌・ヤセ菌
ちなみに、藤田紘一郎先生の言うデブ菌とは…
- 肥満の原因
- 太りやすい人・太りにくい人の違い
になる腸内細菌のこと。
脂肪を取り込む働きをする腸内細菌のため、腸内でデブ菌が優勢になると太りやすくなってしまうと紹介され…
- 小食なのに太っている
- ダイエットしても成果が出ない
- 発酵食品をあまり食べない
- 風邪をひきやすい
- 肌の調子が悪い
- 運動をあまりしない
- 大便・おならがすごく臭い
- 便秘・下痢をすることが多い
というチェック方法も公開されました。
酢キャベツ（やり方・方法、レシピ・作り方）
一方、そのデブ菌の対策・対処法で、デブ菌とは反対のやせ菌を増やすやり方として紹介された方法の1つが、酢キャベツ。
酢キャベツを摂取することによりヤセ菌を増やすとともにデブ菌を撃退し、太りにくく・やせやすい体にすることを目指したのが、酢キャベツダイエットです。
なおこの酢キャベツダイエットのやり方・方法は、酢キャベツを作って毎食100g食べるというだけ。
レシピ・作り方も…
- キャベツ（1/2個）を千切りにする
- 密閉袋に塩（小さじ2）と一緒に入れ、しんなりするまで揉みこむ
- 酢（200ml）も混ぜ入れ軽く揉みこむ
- 冷蔵庫で半日寝かせる
だけ。（酢はリンゴ酢にすれば刺激が少ないのでオススメ）
やり方・方法だけじゃなく、レシピ・作り方も簡単なのが酢キャベツダイエットの特長です。
酢キャベツレシピの作り方
一方、今日の世界一受けたい授業で紹介されたのは、酢キャベツの新レシピ・酢キャベツチャーハン。
ヤセ菌を増やすことでデブ菌を減らす酢キャベツだけではなく、サバとエゴマ油といった腸にいい脂質・オメガ3脂肪酸を使うことで、腸の炎症を抑制し免疫力をアップさせるというアレンジメニューです。
なお、この酢キャベツチャーハンでポイントになるレシピの酢キャベツ・サバ・エゴマ油の使い方は…
- 酢キャベツは、チャーハンの具材と付け合わせで使用
- サバは、チャーハンの具材で使用
- エゴマ油は、風味付け（かけて）で使用
という作り方。
酢キャベツの酸味はあるものの、出演者にも美味しいと評判のチャーハンレシピでした。
まとめ
まとめると…
- 5月5日の世界一受けたい授業で、酢キャベツダイエットが特集！
- 藤田紘一郎先生が紹介したダイエット方法！
- 脂肪を取り込む働きをする腸内細菌・デブ菌を撃退する方法！
- やり方は簡単で、毎食100gの酢キャベツを食べるだけ！
- 作り方・レシピも簡単（千切りキャベツに塩と酢と混ぜる）！
- 元サッカー女子日本代表の丸山桂里奈も痩せたダイエット方法！
- 今週は酢キャベツを使った新レシピ・アレンジレシピの作り方が紹介！
- それが酢キャベツチャーハン！
- オメガ3のサバやエゴマ油も使い、免疫力も上げるというチャーハンの作り方！
でした。
（なお、2月5日の教えてもらう前と後では、酢とイチゴのWパワー・いちご酢ダイエットが紹介されるかもしれません。）