花粉筋膜ヨガ（鼻づまり改善体操）の方法・やり方が世界一受けたい授業で紹介！
3月17日の世界一受けたい授業では、花粉症などで春に増える鼻トラブル（鼻水・鼻づまり・鼻炎）が特集されましたが…
改善法として紹介されたのは、たった1分で鼻づまりを改善するという魔法のような体操・花粉筋膜ヨガでした。
そこで今回は、今日の世界一受けたい授業で紹介された鼻づまり改善体操のやり方・方法をチェックします。
（3月25日の名医のTHE太鼓判でも鼻詰まり解消のヨガが紹介されます）
世界一受けたい授業 鼻水・鼻づまり・鼻炎
堺正章＆くりぃむしちゅーの番組・世界一受けたい授業
健康や生活のためになる情報を授業形式で紹介しています。
そんな世界一受けたい授業の今日3月17日のテーマは3つ。
- 鼻トラブル（鼻水・鼻づまり・鼻炎）
- 自転車ルール
- 子どもの叱り方
の授業です。
中でも今回チェックするのは、鼻トラブル。
鼻に関する悩み・問題の特集です。
花粉筋膜ヨガ（鼻づまり改善体操）
ちなみに…
- 鼻水
- 鼻づまり
- 鼻炎
等、鼻トラブルが最も急増するのは春の季節。
現在では国民病とも言われる花粉症の症状が増え、クシャミや鼻水・鼻づまり・鼻炎等が増えていますが、さらに気圧が下がる季節でもあるため、低気圧が原因の鼻トラブルも起こるという季節のためです。
なお、この鼻トラブルの授業を今日の世界一受けたい授業で行なう講師は、石井正則先生。
毎年、世界一受けたい授業で花粉症の授業をするというスペシャリストで…
ヨガに関しての書籍もあります。
そんあ石井先生が紹介した鼻トラブルの原因は…
- 花粉症
- 低気圧
- ペット（動物アレルギー）
- 寝不足やストレスによるモーニングアタック
等。
一方、改善方法として紹介したのは、花粉筋膜ヨガです。
ちなみにこの花粉筋膜ヨガは、簡単に鼻づまりを解消する方法として紹介された体操。
行なう時間はたった1分で、やり方も簡単なヨガでしたが…
世界一受けたい授業で実践した人（鼻炎で悩む人など）にはすぐに改善の兆しが見えた即効性のありそうな改善法でした。
花粉筋膜ヨガのやり方・方法
なお、花粉筋膜ヨガが鼻詰まり解消につながるポイントというのは、交感神経を活発にすること。
交感神経を刺激することで鼻の中の血管が細くなり、鼻の粘膜の腫れが引くということでしたが…
この花粉筋膜ヨガは、上半身の浅い筋膜を伸ばすことで交感神経を刺激し、鼻詰まりを解消するという体操でした。
なお、花粉筋膜ヨガの具体的なやり方（痛みを感じたら無理をしないという注意事項有）は…
- 足を軽く開き、両手を後ろに回す
- 後ろ手で小指・薬指・中指を組む
- 手のひらをお尻の前で開き、ひっくり返す（手のひら（肉球）が外側）
- 息を吸って、手首を反らせたまま胸を張り、腕をピンと伸ばす
- 息を吐きながらできるだけ腕を上げていきストレッチする（20秒キープ）
という方法。
ポイントは、小指・腕。胸までつながる筋膜を伸ばすことをイメージすることです、
また、回数の目安は20秒3セットで、鼻が詰まった時や3時間おきに行うのが効果的ということでした。
まとめ
まとめると…
- 3月17日の世界一受けたい授業のテーマの1つは、鼻トラブル！
- 鼻水・鼻づまり・鼻炎など、鼻に関する悩みの特集！
- 花粉症や低気圧などで春に急増するのが鼻トラブル！
- 鼻づまり（かぜでも花粉症でも）の改善方法も紹介！
- それが、鼻づまり改善の1分体操・花粉筋膜ヨガ！
- やり方・方法のポイントは、筋膜を伸ばし交感神経を刺激すること！
でした。
（2月8日の世界一受けたい授業では、花粉症対策の黒酢入りトロトロ長芋の味噌汁のレシピ・作り方が紹介されました）
（2月23日の世界一受けたい授業の花粉症特集では、10秒で鼻づまりを解消する花粉症体操のヨガ（第2弾）が紹介されました）