12月16日のその原因Xにありは、ダイエット！
糖質60%オフの糖質置き換えダイエットレシピの作り方として…
- クリスマスレシピ
- お雑煮の裏技メニュー・おから餅
を公開。
年またぎ太り（年末年始に太る悩み）の予防方法として紹介されました。
その原因Xにあり・年末年始
MCのホンジャマカ恵と体の悩みを解決する番組・その原因Xにあり。
ダイエットに成功した恵さんなので、痩せるネタはやけに説得力ありますが…
12月16日も、ダイエットネタが紹介されています。
そんな今日のその原因Xにありは、年末年始の悩み解決。
- 年末年始の年またぎ太り予防の糖質置き換えダイエットレシピ
- 正月明けに起こりやすい喉の奥の違和感・喉つまり
がテーマです。
中でも一番気になるのは…
糖質置き換えダイエットレシピ
糖質置き換えダイエットレシピ。
最近は、結果にコミットするライザップやダイエットレシピとして大ベストセラーになった柳澤英子さんの「やせるおかず作りおき」等…
大注目の糖質制限のレシピが紹介されます。
特に年末年始は、忘年会から始まり、クリスマス、大晦日、お正月、新年会と、飲む食べるが続く季節。
気づいたころにはお腹ポッコリの体重大幅増加で太ってしまうというのは、毎年の悩みになるのが恒例です。
その原因Xにありでは、この「年またぎ太り」の原因として、体内に糖が貯まりすぎ、脂肪細胞で中性脂肪として溜まると、内臓脂肪や皮下脂肪になってしまうために太ってしまうと紹介。
ちなみにこの時期は、1日に210個分もの角砂糖と同量の糖（普段の3倍以上!?）を取っているということでした。
そんな太る悩みを予防するための方法の1つが、今日のその原因Xにありで紹介される糖質置き換えダイエットレシピ。
特に…
- クリスマスレシピ
- お雑煮（お正月）
と、一番食べたい時期の食事を糖質置き換えし、糖質を60%もカットすることで、年末年始の年またぎ太りを予防するためのレシピです。
クリスマスレシピ
最初に紹介されたのは、クリスマスメニューを糖質カットしたレシピ。
クリスマスの裏技レシピとして、糖質が半分以下になる置き換えダイエットレシピでした。
そのレシピや作り方の基本は、糖が多い材料を少なくし、他の材料で補う方法。
例えば、前菜のマグロとアボカドは、マヨネーズベースのタルタルをオリーブオイルとレモンのカルパッチョにすることで、糖質カットです。
また、サイドメニューのピザは、もっちり生地をクリスピー生地に変えるだけで糖質を7割もカットする模様。
小麦粉やパン粉を使うフライドチキンやエビフライは、ローストチキンとシュリンプカクテルに置き換えることで、糖質は6割カットです。
さらに…
- ジャガイモには糖が多いので、フラドポテトはポテト入りの温野菜に
- トウモロコシのコーンスープは、具だくさんのミネストローネに
糖質を抑えながら、彩りも鮮やかになり、脳を満足させてくれるメニューの模様。
最後は飲み物アルコールで、シャンパンやスパークリングワイン（糖質はビールの2/3）と赤ワイン（白ワインより糖が少ない）が紹介されました。
お雑煮・おから餅
また、お正月の定番のお雑煮は、おもちの替わりに「おから餅」で置き換え。
そのおから餅のレシピは…
- おから：100g
- 牛乳：100㏄
- 片栗粉：大さじ5～6
で、作り方は…
- 材料を混ぜ合わせ、粘るまでこねる
- シットリしてきたら切り分け丸く整形
- キツネ色になるまで焼く
で完成。
お雑煮に入れても良し、磯辺にしても良しのおもちの置き換えダイエットレシピです。
まとめ
まとめると…
- 12月16日のその原因Xにありは、年末年始のお悩み解決SP！
- 年末年始太りの悩みを解決！
- 糖質置き換えダイエットレシピで太る悩み予防！
- 1つは、クリスマスレシピ！
- 1つは、お雑煮の裏技はおから餅！
でした。