その原因Xにあり 喉詰まり解消エクササイズ

12月16日のその原因Xにありは、喉詰まり！

喉の奥に違和感を覚え、窒息も引き起こす喉づまりは、年明けに多発する悩みですが…

今日のその原因Xにありでは、原因の1つが落ちベロで、そのチェック方法（タタタテスト）や喉詰まり解消エクササイズ（オトガイ舌筋・あいうべ体操）のやり方・方法が紹介されています。

MCのホンジャマカ恵と体の悩みを解決する番組・その原因Xにあり。

今日は、年末年始の悩み解決SPでした。

そんな12月16日のその原因Xにありで紹介されたのは…

等、これからの季節にぴったりのテーマ。

中でも今回チェックするのは…

喉詰まり（ノドづまり）

喉詰まり（ノドづまり）。

食べ物が詰まりやすくなったり、喉の奥に違和感があったり、何か詰まったような感覚になってしまう喉づまりですが…

特に餅を食べるお正月の年明けは、窒息にもつながる喉づまりは、最も深刻な季節です。

また、最近では謎の喉づまり（逆流性食道炎や扁桃のハレじゃない）も増えている模様。

その原因の1つとして紹介されたのが、落ちベロです。

この落ちベロとは、舌が正常な位置（上あごに近い位置）よりも下（下あごに近い位置）になる状態。

舌が上のあるうちは食べ物の流れがスムーズなのに対し、舌が下になると食べ物が気管に向かいやすくなり…

しかも気管の入り口も入りやすくなっている模様。

そのため食べ物が気管に詰まりやすく、さらに肺の中の食物が入り腐ると肺炎の危険性もあります。

なお、落ちベロを確認するチェック方法としては、タタタテストが紹介されました。

これは、10秒間で「タ」を何回言えるかのテスト。

が基準です。

ちなみに数の計測は、「タ」を言うごとに紙に太目のペンで印を書く（ずらしながら打つ）のがわかりやすい模様。

また、対策（予防エクササイズ）は2つ。

1つは、オトガイ舌筋を鍛える方法です。

やり方は、舌を上あごにつけ（舌全体）、舌打ちをするように音を出すこと。

回数は1セット10回で、朝昼晩1日3回です。

もう1つは、あいうべ体操。

やり方は…

という口のエクササイズで、インフルエンザ予防等でも注目されている体操です。

まとめると…

でした。