TRF・SAMのダレデモダンスエクササイズが梅ズバッで紹介？
2月6日の梅沢富美男のズバッと聞きますはアンチエイジングスペシャルで…
一世を風靡したイージー・ドゥ・ダンササイズだけじゃなく、最近はダレデモダンスが話題のTRF・SAMのダンスエクササイズとして…
- 認知症予防・簡単ジグザグステップ
- 肩こり改善・取りに行ってエクササイズ
- 転倒予防・足タッチ
が紹介されました。
そこで今回は、今日の梅沢富美男のズバッと聞きますに登場するTRF・SAMのダンスエクササイズの特徴や方法・やり方、DVDの通販・お取り寄せなどについてチェックします。
梅沢富美男のズバッと聞きます（梅ズバ）・アンチエイジング
水曜日の夜の番組・梅沢富美男のズバッと聞きます（梅ズバ）。
MCの梅沢富美男が聞きにくいことをズバっと聞く新番組です。
そんな梅ズバの今日2月6日のテーマはアンチエイジング。
アンチエイジングスペシャルと題し…
- TRF・SAMのダンスエクササイズ
- きな粉スープ
が特集されます。
中でも今回チェックするのは…
TRF・SAMのダンスエクササイズ
ダンスエクササイズ。
- 肩こり・認知症予防に
- みるみる体が若返る？
と紹介されるTRF・SAM考案のダンスエクササイズです。
ちなみにSAMと言えば…
年齢に負けない「動ける体」のつくり方 40年踊ってきてわかった正しい体の整え方を公開 5 （ACTIVE HEALTH） [ SAM ]
- EZ DO DANCE
- survival dAnce
- BOY MEETS GIRL
等の大ヒットを記録した小室ファミリーの5人組ダンスボーカルグループのダンサーの1人。
また、振付師やダンススクールを主宰した他…
安室奈美恵との結婚・離婚でも話題となりました。
イージー・ドゥ・ダンササイズ
そんなSAMが参加したダンスエクササイズとして有名なのは、イージー・ドゥ・ダンササイズ。
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE TRF-WS01【正規品】
2012年にDVDが発売開始されたダンスエクササイズのシリーズです。
ちなみにこのイージー・ドゥ・ダンササイズは…
- ダンスとエクササイズを融合（上半身・ウエスト・下半身など）
- TRFのSAMらが振り付け＆指導
- TRFの名曲にのせてダンス（後に、エイベックス版（東方神起・倖田來未・globe）等も発売）
というダンスエクササイズ。
- ダイエットを目指す
- シェイプアップしたい
- TRFを踊りたい
- 自宅で手軽にダンスしたい
人などにウケ、シリーズ累計350万枚を突破したという大ヒット作品です。
ダレデモダンス
一方、SAMの最新のダンスエクササイズとして話題になっているのは、ダレデモダンス。
ダレデモダンスエクササイズ 楽しく踊ってダイエット＆認知症予防 [ SAM ]
- 子どもから高齢者まで楽しくダンスできるように
- 体力に合わせて無理なく安全にダンスを楽しめるように
SAMが考案したというダンスエクササイズで…
- 物忘れやボケ防止
- メタボの予防
- ダイエット効果
等が期待されて注目されています。
また、SAMが代表を務めるダレデモダンスのダンス教室も大好評の模様。
東京と愛知にある認定スタジオの他、出張で開催されるワークショップも行われていました。
やり方・方法・DVD
なお、今日の梅沢富美男のズバッと聞きますで紹介されたのは、ダレデモダンスエクササイズの…
- 認知症予防・簡単ジグザグステップ
- 肩こり改善・取りに行ってエクササイズ
- 転倒予防・足タッチ
の3つ。
認知症予防・簡単ジグザグステップ
認知症予防が期待できるという簡単ジグザグステップのやり方・方法は…
- かかとを軸につま先を体の外側に開く
- かかとを軸につま先を戻す
- 左右2回ずつ
- つま先を軸にしてかかとを前に
- つま先を軸にしてかかとを戻す
- 左右2回ずつ
- かかとを軸にしてつま先を外
- つま先を軸にしてかかとを外
- かかとを軸にしてつま先を内
- つま先を軸にしてかかとを内
- 2回やって最後はトンと足を着く
- 逆足も行う
です。
肩こり改善・取りに行ってエクササイズ
また、肩こり改善の取りに行ってエクササイズは…
- モノを拾うように手を下（逆の床の方）に向ける
- 同時に同じ側の足を反対側に広げる
- 戻す（手を戻すときに肩甲骨を大きく動かす）
- 左右行なう（逆の手足も行う）
- 4回バウンド（屈伸）する
- 2回繰り返す
というやり方・方法。
転倒予防の足タッチ
転倒予防にオススメの足タッチの方法・やり方は…
- 右足をもも上げし、膝を左手で触るを2回
- 左足をもも上げし、膝を右手で触るを2回
- 動きは同じで回数1回×2回行う
- 右足のかかとを（後ろ側で）左手で触るを2回
- 左足のかかとを（後ろ側で）右てで触るを2回
- 動きは同じで回数1回×2回行う
です。
DVD
また、イージー・ドゥ・ダンササイズだけじゃなく、ダレデモダンスも方法・やり方を教えてくれるDVDが販売中。
ダレデモダンスの方は、「ダレデモダンスエクササイズ 楽しく踊ってダイエット＆認知症予防」というDVD付きの本が発売されています。
ダレデモダンスエクササイズ 楽しく踊ってダイエット＆認知症予防 [ SAM ]
まとめ
まとめると…
- 2月6日の梅沢富美男のズバッと聞きますは、アンチエイジングスペシャル！
- 身体の内と外から若返り＆老化防止の特集！
- その1つが、TRF・SAMのダンスエクササイズ！
- TRFのヒット曲で踊ることで話題になったダンスエクササイズ・イージー・ドゥ・ダンササイズは、シリーズ350万枚を突破した大ヒットDVD！
- 最近では、子どもから高齢者まで誰でも楽しくダンスできるようにSAMが考案したダレデモダンスも話題！
- 今日の梅ズバでも、肩こり・認知症予防などのダンスエクササイズとして紹介！
- やり方・方法を教えるDVDは通販でも販売されていて、お取り寄せで購入可能！
- 具体的なやり方・方法も要チェック！
でした。